帶你了解體質(zhì)（二）：平和體質(zhì)

平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、身體強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征。能夠保持平和體質(zhì)主要源于先天稟賦良好，且后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。不過隨著年齡的增長(zhǎng)，平和體質(zhì)的人變得越來越少，疾病的發(fā)生正是因?yàn)轶w質(zhì)由平和轉(zhuǎn)向了偏頗。

人吃五谷雜糧，我們介紹體質(zhì)時(shí)，重點(diǎn)從五谷雜糧這方面來說。如果先天稟賦很好，但后天飲食不當(dāng)、不節(jié)制、長(zhǎng)期偏食等，攝取的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)使人體的臟腑氣血出現(xiàn)偏盛偏衰、陰陽失衡的現(xiàn)象，由此體質(zhì)就出現(xiàn)了偏頗。比如糯米性溫，每天都吃，身體就會(huì)偏向濕熱或陰虛；而薏米性微寒，蕎麥、小麥、綠豆性涼，若長(zhǎng)期吃這些食物，又會(huì)讓體質(zhì)趨向陽虛。因此，平和體質(zhì)者飲食要全面均衡，每種都吃，但都不要吃太多。

健康小貼士

平和體質(zhì)者還需控制好情緒，盡量做到心平氣和，睡眠充足。

2017年2月26

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