怎樣開發樂觀進取的能力

怎樣學會自我安慰的能力

紓解壓力也能提升你的情商

擁有激情才能使你擁有創造的動力

強烈而清晰的洞察力是把握機會的唯一要素

擁有從頭再來的能力是激發高情商的重要過程

生命科學研究發現，人的能量絕不僅僅是表面上顯現的那樣，生命有著非常強大的能量，只是它深深地隱藏了起來，如果對它們進行挖掘，我們會發現自己原來有著無法想象的能力。在生活中，人們常常會因為某件事而變得驚慌失措，變得沮喪、懊惱、煩躁不安，而有些人則總是對自己的能力產生懷疑，缺乏應有的自信。比如，公司有一項極具挑戰的任務，領導交給他，可他就是不敢接，無論別人說什么，他就認定自己做不來，白白失去一次挑戰自己的機會。有些人總愛發脾氣，人際關系因此受到影響，可他總是認為自己的脾氣暴躁是天生的，沒有辦法改正。其實，這種認識是錯誤的，這些不足是完全可以通過努力克服掉的。就像那些成功者，他們身上也存在缺點和不足，只是他們能夠清醒地認識到這一點，并用自己的毅力將自身的不足克服掉，使自己變得越來越優秀，這也是他們情商高的表現。如果你也能認識自我，能夠克服自身不足，你也會變成充滿自信，能與人和諧相處的高情商的人。但首先需要你懂得開發自己。

1.怎樣開發樂觀進取的能力

生活中我們會經常遇到一種人，在他們的身上你永遠看不到沮喪、絕望等情緒，他們就像太陽，渾身散發著溫暖的光芒，總是情緒高昂地行進在人生路上。這種精神狀態不僅能讓他們取得一個又一個成就，還能深深地感染他們周圍的人。毋庸置疑，這樣的人具有很高的情商。他們總是讓積極的能量發揮出更大作用，使自己遠離那些負面的影響自我內心平衡的情緒。因此，他們才能夠如此閃耀。

無論你的智商多高，如果你總是消極處事，缺乏樂觀進取的態度，那么你也無法做出大的成就，甚至會一事無成。可見樂觀與消極對一個人的影響有多大。所以人們常說，心態決定你的人生。尤其是當今社會，競爭很激烈，企業注重的是效率與品質，它要求員工必須具有忘我工作的激情以使企業充滿活力，因此員工的心態便成了這一切的基礎。如果把企業比作一臺高速運轉的機器，員工就是組成這臺機器的零部件，而這臺機器高效運行的前提便是各部位零件能很好地發揮作用。有一個部件出了問題，整臺機器的運行就會受到影響，從而降低工作效率。基于這樣的認識，任何用人單位對員工的挑選都會嚴格把守。

如果一個人在企業中，整天不是抱怨，就是消極怠工，不管怎樣，總有不滿情緒，那他一定不會在這個企業中長久地待下去，而問題的關鍵還在于，他的存在對企業破壞力極強。這種人的情商極低，在工作中總是被動的，往往是敲一下動一下，不會顧及工作完成的質量如何，敷衍了事是最明顯的表現。

誠然，這樣的人就算沒有被辭退，他們也不會有多大的個人發展。他們更不會主動創業，開創出自己的一片天地。因為消極而失去了生命的活力，缺乏應有的投身于工作的激情，所以，他們注定是失敗者。

那么要如何消除消極的情緒，開發出生命中樂觀積極的因子，使自己也成為一個可以爆發的小宇宙呢？

在情商的理論概念中，自我管理是一種體現高情商的指數，而一個人努力消除消極思想和情緒，將自己變成一個樂觀進取的人，就體現了他的自我管理能力。這樣的過程也是情商開發的過程。

想要使自己成為樂觀進取，渾身散發著溫暖光芒的人，需要記住以下幾點。

（1）遠離帶有負能量的人：在社會交往中，對于帶有負能量的人要盡量遠離，因為這樣的人整天都被負面情緒控制著，不是抱怨不公，就是看什么都不順眼，家里也好，社會上也好，網上也好，對于他來說，都不能讓人開懷舒心。和這樣的人待在一起，他的郁悶會無形中影響你的情緒，讓你對社會缺乏安全感，從而處于緊張、悲觀、防衛的狀態。久而久之，你的正能量也會被他吸走，最終成為像他一樣的人。顯然，這是非常可怕的事情。

人的一生就是不斷消耗能量的過程，能量消耗的速度如何，也需要自己的把控。多汲取一些正能量，能量場就會強一些。所以，你要遠離給你帶來負面情緒的人。

（2）做一個傳遞正能量的人：要多與擁有正能量的人在一起，因為大家都具有正能量，會一邊吸收，一邊釋放，這樣就能形成一種能量平衡狀態。

（3）多學習知識和技能：所謂學以致用，通常情況下，我們學習知識和技能，就是為了提高自己的個人素質和社會競爭力。你通過不斷的學習，掌握了比他人更強的本領，自然會有更廣闊的空間等著你。伯樂還是很多的，如果你是千里馬，一旦被伯樂賞識，你就會獲得晉升的機會。

（4）學會自我表現：不要總是讓自己處于被動地位，要學會適當地表現自己。當然，這種表現確是在具備某種能力的情況下，不然就成了嘩眾取寵。雖然謙虛是一種美德，但太過謙虛不僅會給人虛偽的感受，更主要的是埋沒了自己的才華，失去了更好的發展機會。有了發展機會，才能擔負起更重要的任務，從而在不斷地戰勝自我中，使自己的情商得以提高。

（5）增強參與意識：有了參與意識，才能使自己變得更加主動，更加有活力，也更加富于進取之心。不要總是做一個生活的旁觀者，仿佛這世界的任何事情都與你無關。你邊緣生活，生活也會邊緣你。所以，不要做一個被大眾忘記的人。

（6）要敢于嘗試：在生活中不要做一個懦夫，什么都不敢嘗試，有些事并沒有你想象的那么難。人的潛在能量是需要激發的，當你嘗試做某件事時，你就會調動起自己的思想，讓大腦進入活躍狀態，從而激發出你自己都不曾預料到的能量。要知道，敢于嘗試才會給你帶來信心。

（7）學會幫助他人：通常情況下，當你給予別人幫助后，別人也會對你作出友善的回應，這樣就增加了你與他人互動的機會，而且是良性互動。這種互動會帶給人美好的感受，改善你的人際關系，從而讓你的內心充滿正面情緒。良好的人際關系，會增加一個人的自信心，提高參與意識，同時也會讓一個人活力大增，從而變得更加積極樂觀，富于進取之心。

樂觀積極的心態是一個人成功的關鍵，也是一個人生活質量的保證。雖然并不是每個積極樂觀的人都能取得令人羨慕的成就，但人生的快樂正在于追求夢想的過程。因此，讓自己擁有樂觀進取的心態，就會獲得人生的快樂，就有可能實現自己的夢想。

2.怎樣學會自我安慰的能力

任何人在一生中，都難免會遇到挫折和苦痛，當不幸降臨，周圍的人可能會愿意主動與你分擔一些煩惱，但心理平復更主要的是靠個人的努力。同樣一件不幸的事，發生在不同人的身上，帶來的情緒困擾會有程度上的不同，而且痊愈的時間也不盡相同。有的人經歷了挫折或苦痛后，需要很久才能走出陰影；有的人則能在短時間內讓自己的內心恢復到平靜狀態，使生活重新進入正常的軌道。兩者相較，后者的情商無疑要強過前者。因此，這樣的人也往往比很難走出心理陰影的人更容易獲得成功。畢竟在良好的心態下，才能更好地生活，更有效率地工作。所以，人們應該學會自我安慰的能力。具備這種能力，就可以將自己從打擊和苦痛帶來的不良情緒中走出來。那么，怎樣學會自我安慰呢？

首先，可以在心理上用功，也就是運用意識來進行自我安慰。這種安慰的方法大概有以下幾種。

（1）精神勝利法：這一方法來源于魯迅，他筆下的阿Q就經常運用這種方法來安慰自己所受到的各種欺辱。適當運用精神勝利法，對于心理平衡的調節是很有效果的。可以說，在生活中，很多人都會運用這種方法使自己的內心得到平衡。這個方法適用于很多種情況，不論是事業受挫，還是戀愛婚姻遭遇挫折，都能借用這樣的方法開解自己。在戀愛中受挫時，可以對自己說“天涯何處無芳草”；工作受挫時，則可以對自己說“我又不是圣人，做不到完美很正常”等。這樣的想法可以讓自己不至于太難過、太自卑。

（2）換個角度思考問題：對于同一個問題，完全可以從另外一個角度去看。從不同的角度看問題，會得出不一樣的結論，甚至是完全相反的結論，自然，不同結論帶給你的情緒也會不同。世界萬物都有兩面性，即積極的和消極的，這就看你如何去看待。看到了它的消極面，你就會產生消極情緒；看到了它的積極面，自然就會產生積極的情緒。所以，遇到問題時，提醒自己轉換一下角度去思考，關注它積極的一面，這樣不良心情可能就會很快得到恢復。

（3）轉移注意力：情緒抑郁煩躁時，馬上將自己的注意力從原有的事物上轉移開，讓自己暫時將其忘記。如果一味地想著眼前的困難，很容易鉆牛角尖，走進思維的死胡同。所以，這時候可以為自己找點別的事去做，當你投入到新的事物中時，原有的煩惱就會慢慢消失。

除了意識層面的努力，還可以運用一些行為活動進行自我安慰，方法大致有以下幾種。

（1）聲音安慰：心情郁悶煩躁時，可以用吹口哨的方法來進行自我安慰。你可以在行人稀少的路上大聲吹口哨，讓自己的心情慢慢平靜下來；也可以在偏僻無人的地方自說自話，緩解壓力。很多人會在心情緊張的時候，用這樣的方法來安慰自己。此外，也可以用手指或筆敲擊桌子，使其發出一些有規律的音節，緩解自己的不良情緒。

（2）觸摸或按撫臉部：這種方法可以用來緩解壓力。主要動作有：用拇指輕拉或捻耳垂；用食指在面部上輕輕按撫；用手觸摸或者抿、舔嘴唇；揉搓額頭；擺弄自己的頭發；等等。此外，在人們心情壓抑或六神難安時，這些動作可以起到自我安慰的作用。

（3）搓腿：緩解緊張情緒時可以運用這個方法。將一只手或雙手放在自己的腿上，并順著大腿向下至膝蓋處來回搓，也可以對自己的腿部來回按摩，這將有助于消除緊張感。

（4）打哈欠：這種行為很常見，如果我們留心觀察就不難發現，有些人在處于壓力狀態下會不停地打哈欠。這種現象并不是由于睡眠不足造成的，而是因為心里有壓力。打哈欠是“深呼吸”的一種方式，能緩解憂慮造成的口干現象。一個人口干時，就會打哈欠。這個動作能將壓力傳遞到唾液腺上。因為，人在大幅度張嘴閉嘴時可以使唾液腺放出水分，這樣，憂慮造成的口干就會得到緩解。

（5）通氣：將衣領拉開，使皮膚與衣服分離，進行通氣。這個動作也可以緩解內心的壓力和緊張情緒，起到自我安慰的作用。很多人對自己想到的事情或所處的環境產生不愉快的情緒時，就會下意識地這樣做，這的確可以讓自己的情緒得到一些緩解。

（6）適當地擁抱自己：在遇到比較棘手的問題或思維受阻時，可以將手臂交叉，然后交叉的雙手對自己的兩個肩膀反復揉搓。這樣的動作也能讓內心慢慢平靜下來，是一種不錯的自我安慰方法。

生活中，我們會遇到各種問題和麻煩，它們往往會帶給我們很大的情緒變化，尤其是負面情緒的干擾。如果不能及時對自我給予安慰，讓自己的心情盡快恢復平靜，負面情緒就會對我們的身心造成一定程度的損害。既然生活中會出現各種問題，干擾我們的心情，我們就應該學會運用各種方法安慰自我，消除內心的恐慌、緊張、暴躁等情緒，使心理得以調整，盡快回到正常的生活和工作中去。而且，在不斷調整自我的過程中，也能使自己的情商更好地被開發出來。

3.紓解壓力也能提升你的情商

現代社會生活節奏很快，各行各業都面臨著殘酷的競爭，這也就給人們帶來了強大的精神壓力。眾所周知，一定的壓力會使人產生動力，對工作和學習有益，但壓力過大，就會給人們帶來消極的影響。醫學研究發現，壓力導致人體釋放過多的皮質醇，身體里皮質醇含量過高，就容易使體重增加，出現睡眠質量差的狀況。而且，隨著壓力的不斷累積和增強，更容易導致個體情緒低沉、壓抑等不良狀況的出現，影響人們的工作和學習效率。因此，壓力對一個人的生活和個人發展有很大影響。所以，對于壓力，人們一方面要重視和利用它的積極效應來完善自己；另一方面還要采取一定的措施將其對自己的消極影響降到最低。那么，一般情形下，壓力主要來自哪些方面呢？

其一，家庭的壓力。家庭關系發生變化或遭受到阻力，致使個人心神不寧，壓力陡增。

其二，人際關系的壓力。融洽和諧的人際關系，會讓人們在輕松的心境下，感受到學習和工作帶來的樂趣。如果人際關系不和諧，則會在很大程度上影響智能的發揮，從而使學習和工作效率降低，壓力增強，導致負面情緒加大，影響情商的發揮。

其三，身體狀況差。當一個人的身體健康出現問題，特別是出現明顯的威脅時，心理壓力自然會增強。

其四，個人理財不佳。個人不善于理財，使自身經濟陷入危機，導致壓力變大。

其五，工作壓力過大。現代企業為適應激烈的市場競爭，交付給員工的職責加重，大大增加了員工的壓力。

以上都是壓力產生的外因，除此之外，許多內在因素也會導致壓力產生。內因包含的因素很多，如較強的責任感、自我管理能力差、追求完美等。

不論哪一種原因導致的個人壓力過重，都很容易使人陷入被負面情緒控制的狀態，以致影響個體的情緒商數，使個體無法正常發揮自己的才能。因此，人們應該學會發現壓力的觸發點，這樣才能有的放矢，積極尋求解決釋放壓力的辦法。

當我們發現自我壓力過重時，應該怎樣管理它，紓解它，以減輕內心的重負，使情緒商數得以提升呢？

●壓力管理方法

（1）運動與飲食：人的腦下垂體會在運動的過程中分泌大量腦咖，給人帶來快樂的感受，肺活量也會因為長期運動而大大增加，從而促進體內呼吸，使焦慮情緒得以舒緩。飲食上保持均衡的食物攝取，可以使人精力旺盛。

（2）自我肯定：對自己的需要、意見和感受應以適當、直接的方法予以表達，這樣能夠使自信心得以增加，促進溝通，使人際關系得以改善。

（3）時間規劃：

A.將每天必須做的工作記下來，使它們排好隊，將精力放在最先需要做的事情上。

B.將一天中最能出效率的時間留給最重要的事。

C.工作中難免出現各種突發或緊急狀況，因此，每天要為自己預留一些彈性時間，以應對突發或緊急狀況。

D.試著每天在相同的時段做相同的事。

E.騰出一些時間，讓自己放松，在這段時間中不去處理任何事。

F.認真計算為等待某件事物所花費的時間。

問題解決：當某件事呈現的狀態與你所要達成的目的出現偏差或沖突時，應該這樣處理：A.打破原有的思維方式。B.不要再做完美的邏輯推理。C.改變知覺。D.對不可行的概念不去作輕易的否決。E.隨意并列兩個無關的概念，然后從其中找出相關聯的地方。

正確思考：焦慮往往產生于錯誤的思考和偏頗的看法，要有對不合理的信念進行挑戰的勇氣，從而以合乎邏輯的思考去探尋問題之所在。

（4）放松練習：

A.深呼吸：運用腹式呼吸法，也就是用肚子去呼吸。方法是慢慢地將氣吸滿，肚子挺出，然后慢慢地將氣再吐出來，直到肚子凹進去。

B.肌肉放松訓練：感受身體的局部放松感。

C.意象放松訓練：閉上眼睛想自己喜歡的事物，培養慢而深的吐納。

●紓解壓力的技巧

（1）冥想法：

A.將頭擺正。

B.輕輕地閉上眼睛。

C.將嘴巴閉緊，舌頭頂上顎，下巴往內收。

D.使自己的肩膀微微地向外張，放松肩部，雙手置于膝蓋處。

E.將腰和背挺直，使腹部縮小。

F.這種方法操作時，沒有過多制約，不講究盤坐姿勢，可以坐在椅子上，也可以盤腿而坐，只要自己覺得舒適自然就好。

冥想法的調心要領是：眼觀鼻，鼻觀心，心觀呼吸。

（2）呼吸法：

A.深深吸上一口氣，在心里默數五個數，再用力將氣吐出來。

B.再深吸氣，并在心里默數五個數，然后放慢吐氣的速度。

C.反復做幾次，讓氣下沉至丹田處，當呼吸變得緩慢深長時，肩膀就不會再是緊繃的狀態，會變得自然很多。

（3）肌肉松弛法：

A.坐下來，讓心思全部集中在放松上。

B.對自己身體的某塊肌肉進行快速的拉緊，保持5秒鐘，然后再慢慢放松。

C.肌肉放松動作適用于全身肌肉，可反復練習。

以上的訓練如果能一直堅持做下去，對壓力的紓解會有顯著的效果。不論這壓力來自何處，只要你積極尋找方法紓解，就可以慢慢消除，使你的情緒好轉，重新找到生活和工作中的樂趣，在美麗的人生中逐步提升自己的情商。

4.擁有激情才能使你擁有創造的動力

事業成功的人，一定是充滿激情的人。這樣的人，無論做什么工作，做了多長時間，他都能充滿激情，活力四射，不僅會讓自己不斷進步，還能用自己的激情感染周圍的人。對工作無法產生激情的人，慢慢地也會對生活失去激情，甚至對生活和工作產生厭倦感。一個人在工作中一旦產生厭倦感，就會緊接著出現不良的情緒反應，如沮喪、煩躁等，致使工作頻頻出錯，影響效率和業績。長此以往，人的心情會變得越來越壓抑，如果不能抑制這些壞情緒的繼續滋長，個人的前途和發展受到影響是在所難免的。

一般情況下，人們對于一份工作，從事的時間長了，就會獲得相應的經驗，或者會成為技術嫻熟的業務干將。但日復一日、年復一年重復相同的事務，就會慢慢地失去最初的工作激情。如果再遇到加薪、升職上的不順，就很容易產生無助感，讓情緒一落千丈。由情商概念我們知道，情商就是情緒商數。在不同的情緒狀態下，引發的行為也會不同，發揮出的能力亦不同。所以，成為一個內心充滿激情的人，并將這份激情運用到所從事的工作中去，將會對個人發展產生很大影響。

激情，是人們在工作中長盛不衰的原動力，它可以讓人爆發出不一般的能量，而能對工作長時間充滿激情的人，定然會在自己的領域做出不同凡響的成績。雖然渴望成功的人很多，但能長久保持工作激情的人卻并不多，因此，成功者寥寥。那么，應該如何讓自己的內心充滿激情，并在工作中一直保有這樣的激情呢？

（1）保持積極的心態。

心態好，就會產生良好的情緒。醫學研究發現，人在心情好的時候，體內會發生奇妙的變化，從而讓人獲得一股股新的動力和力量。所以，要多想一些快樂的事，不要總是自尋煩惱。要多激勵自己，這樣，自己的內心才能不斷產生新的力量，讓自己激情滿懷，精力充沛，在工作中創造更大的價值。

（2）不斷地尋求挑戰。

很多人在剛剛參加工作時，有著一定的抱負，希望自己成為什么樣的人，但慢慢地就躺倒在了舒服區，不再有更高的追求。所以，想要長久保持工作激情，就一定要時刻準備迎接下一次挑戰，以激發自己的工作熱情。

安妮·埃爾斯納是卡夫食品公司的首席營銷官。毋庸置疑，她是一位成功者，而談起她對工作一直能保持激情的話題時，她說，自己是一個善于尋找機會、重塑自我的人。她認為，重塑自我可能會讓人覺得有些畏懼，可是，這可能會讓自己接受新的項目，或者重新加入到一個新的團隊中去，或者還有其他意想不到的可能。因此，在她看來，一個人作出的每一點改變，都會使其進步，并對工作保持不滅的激情。

（3）確立一個具體而宏大的目標。

很多時候，我們總覺得自己的目標很難實現，那是因為自己設定的目標不清晰，使自己喪失激情，失去動力。所以，一定要設立一個能激發你想象力的目標，那樣你才能不斷激勵自己，使自己一直保持著激情。

（4）學會戰勝內心的恐懼。

這個訓練可以從克服小小的恐懼開始，即便是小小的恐懼，也會增強你創造生活的信心。要明白，只有戰勝了恐懼，才能迎來某種完全有益的東西。對于恐懼千萬不要回避，回避不但無法解決問題，還會消磨掉你的活力。

（5）不怕困難。

當工作中出現困難時，不要畏懼，要學會調整思維，解決問題的方案不一定只有一個，從多角度去思考，最終總能找到解決問題的辦法。如果遭遇困難就心煩氣躁，不但不能解決問題，還可能讓自己的情緒更加惡化，以致忙中出亂，不斷遭遇失敗，消耗激情。

（6）擁有良好的感覺。

這個是說，不管你是否達成了自己制定的目標，都要保持良好的感覺。一般情況下，人們只會在事情有了好的結果時，才會心情愉悅。而一旦目標無法達成，就會產生沮喪情緒。這顯然剝奪了自己擁有快樂的權利。沮喪只能讓人遠離激情，不振作，而快樂的情緒卻可以滋生生命體內的新活力。

（7）做好調整工作的計劃。

人的精力總是會有強有弱的時候，所以應為自己安排休整的時間。可以根據你的時間表，將需要放松、調整的時間圈定。記住，一定要做好調整計劃，哪怕你感覺自己還不錯，完全能應付——修整是為了讓身體有恢復期。當自己的事業遭遇“瓶頸”時，也要給自己安排休整的時間，讓自己先退一步。不得不離開自己熱愛的工作時，也要給自己留出一段時間來調整身心。這樣，你才能充滿激情地投身于新的工作。

（8）立足現在，把握未來。

要把握當下的機會，時刻提醒自己馬上行動，對于過去和未來都不要過多去想，當下的重點是今天。這不是說沒有目標地工作，而是要給自己留一些籌劃和制定目標的時間。有了目標后，就要付諸實施，馬上行動，以腳踏實地的精神干下去。

（9）要敢于競爭。

任何一次競爭、實踐，都能為你帶來寶貴的經驗，使你從別人那里學習到你從前不知道的知識和技能。所以，要虛心學習，不放過每一個可以競爭的機會。只有在競爭的過程中，你才能看到自身不足，并努力地去完善自己，最終勝過別人。競爭為自己帶來的最大好處就是，能讓你的內心一直保持著工作的激情。

（10）學會在危機中求生存。

危機看似可怕，但它同時也可以激發你竭盡全力地去奮斗。正因為這樣，我們才希望生活有一些挑戰，將自己置身于前途未卜的境遇，因為這樣才能不被舒適的生活消耗盡那份激情。所以，要學會在危機中求生存，不能因懼怕而對它退避三舍。

（11）支持你目標的人，你要和他做朋友。

人離不開朋友，但是對朋友的選擇一定要慎重。有些人只能為他人帶來負能量，這樣的人要遠離。選擇目標明確、行動力強的人做朋友，如果他也同時支持你的目標，那更是無二的選擇。與積極樂觀的人做朋友，他的熱情也會感染到你，快樂的心情下，人才能更具有活力和激情。

（12）讓每一天都過得有意義。

人們都希望自己的人生有意義，但往往不知道珍惜眼下，讓時間在毫無意義的事務中消磨掉。如果我們認為自己有充分的時間去做自己想做的事，那就大錯特錯了，這種想法會讓我們放松自己，養成拖延的毛病，使得我們在“還有明天”的托詞中，變得越來越沒有為目標付出行動的激情。

擁有激情，才能使你擁有創造的動力，激發生命中勇于挑戰、勇往直前的勇氣，從而使你更抗挫，能更快地達成你為自己設定的目標。

5.強烈而清晰的洞察力是把握機會的唯一要素

一個人的成功，離不開自己的努力，但也離不開機會的協助。而機會的寶貴之處，正在于它的稍縱即逝。因此，一個人如果在機會面前猶豫不決的話，就會白白讓它從自己身邊溜掉，這就要人們學會善待機會。

英國軍事理論家托富勒曾說：“一個明智的人總是抓住機遇，把它變成美好的未來。”其實，也可以這樣說，一個高情商的人一定不會放掉任何機會，讓它幫助自己成就美好的未來。正如《圣經》上說：“快跑的未必能贏，力戰的未必能勝，智慧的未必得糧食，明哲的未必得資材，靈巧的未必得喜悅。所臨到眾人的，是在乎當時的機會。”從機會的概念中，我們可以清楚，機會對個體是一種有利情況，具有時間性，因而它能給人提供有利動機。

雖然機會往往不容易被抓住，但大凡成功者，都是能夠抓住機會的人。他們在天時、地利、人和的基礎上，把握機遇創造出卓越的成就。成功者幾乎都是高情商的人，正因為他們的情商指數高，才能夠及時發現機會，抓住機會，并利用機會開創出一片天地。那么，如何讓自己也成為一個能夠及時發現機會并抓住機會這樣高情商的人呢？

其實，人生的機會還是很多的，有時它可能就在我們身邊，只是我們沒有發現它。

在某地發現了一個金礦，很多抱著發財夢的人前往淘金。可當他們就要到達金礦所在的地方時，一條大河擋住了他們前行的路。在沒有橋、也沒有船的情況下，他們如何才能到達金礦呢？這時，人們紛紛給出自己的建議，有人說可以繞道而行，有人說不然游過去吧，可是河水又寬又深，沒人敢去冒那份險。

就在大家不知道怎么辦時，一個人靈機一動，踏上了另一條路——他在不遠的一個小鎮上買回了一只小船。他要用船載這些人過河，過河的費用是每個人過一次收三個金幣。雖然那些人覺得過河的費用昂貴，但除了可以搭乘這只船，沒有別的辦法到達金礦。

就這樣，船主人放棄了去金礦發財的路，一心一意開始了他的擺渡生涯。每天來金礦的人絡繹不絕，船主忙得不亦樂乎。

后來，去淘金的人很多都空手而歸，而那個船主卻因為抓住了擺渡這個機會，成就了自己的財富夢想。這就是機會，它或許就在你的身邊，只是你對它視而不見罷了。當然，誰都想獲得機會，只是人們缺少了發現機會的能力。心理學研究認為，一個人必須有敏銳的洞察力，才能及時發現機會。那什么是洞察力呢？人們應該如何培養自己這方面的能力呢？

一個人深入了解事物或問題的能力就是洞察力，它是一種綜合能力，即觀察、分析和判斷的能力。這種能力每個人都能獲得，它并不是什么神奇的力量。有些人的洞察能力的確很差，但可以通過培養得到提高。其方法有：

●多觀察。

學會觀察事物可以讓你變得更為專注。在訓練觀察能力時，要對所觀察的事物嘗試用多角度去觀察。這既可以鍛煉視覺的靈敏度，讓視覺和大腦在瞬間擁有強烈的注意力，還可以改善觀察力、注意力。

●訓練分析和判斷的能力。

從觀察中獲得了大量信息還不夠，還要對這些信息進行整理和分析，使它們成為有價值的材料，為你的判斷提供依據。在分析思考的過程中，要綜觀全局，著眼于未來，從最壞處著想，向最好處努力。

●注意細節變化。

成敗往往在細節上體現，優秀的人，正是洞察到了別人沒有留意到的事情，所以才發現了機會。

●對事態的發展變化要給予高度關注。

任何事物都是在不斷變化和發展的，所以，隨時對事態的發展進行關注，也是提高洞察力的一個好方法。

發現了機會，就不要讓它溜掉，高情商的人都是懂得善待機會的人，因為機會可以發揮這樣的作用：

●發掘個人潛能。

很多人之所以會跟機會擦肩而過，原因之一就是缺乏膽量。一個膽小懦弱的人，就算發現了機會，往往也會由于缺少挑戰自我的精神，而不敢及時出手，致使機會從身邊溜掉。所以，要學會善待機會，勇于挑戰，因為挑戰可以激發自己強大的意志力，激發出生命中巨大的潛能，從而使自己更有機會獲得成功。

●激勵人生進取。

一個人發現機會后，自然會在心中升起希望之光，并愿意嘗試著去把握住它可能為自己帶來的一切。于是，上進心就被激發了出來，開始為了這希望可能實現的一切去做各種準備，如建立信心（這是必須做的，沒有信心肯定不敢去嘗試），尋找合作者。為此，必須與人建立起和諧的關系，還要做好準備，面對可能出現的各種問題。這樣就不得不加強自己的忍耐力和承受力等。只要愿意善待機會，就一定會想盡各種方法，爭取實現它可能為自己帶來的一切。

●校正人生目標。

目標是人生進取的動力，有了目標才能有奮斗方向。然而，并不是每個人對自己的認識都是清醒的、正確的，一個不合適的目標對個人發展來說，往往更具破壞力。選錯了路，可能就永遠無法到達目的地。機會能帶給人們的又一個好處就是校正人生目標。機會到來時，它可能會讓我們晦暗不明的人生突然變得明朗起來，讓我們看到另一片天地，并朝著那片光明之地奮勇直前。

人的情商需要訓練，而最好的訓練方式就是實戰，在實戰中才能全身心地投入，并獲得最寶貴的經驗。人生正是這樣一個絕佳的真實演練的機會。所以，想要提高自己的情商，就要具備發現機會的能力，并能夠善待機會，不讓它白白溜掉。

6.擁有從頭再來的能力是激發高情商的重要過程

很多時候，我們給自己設定的目標未必是合適的，如果是這樣，就有可能造成無法實現目標的后果。有時候，當我們攀越了一座事業的高峰后，可能并不愿意因此裹足不前，所以就會選擇重新回到起跑線上，從零開始。有時候，由于某種客觀原因，我們的事業遭遇到慘敗，但我們不甘心就那樣被打敗，因此，在不認輸的心理下，選擇重新開始。這種選擇，并非每個人都能做到。然而，能作出這種選擇的人，往往會讓自己的人生再上一層樓，或者重新找回奮發圖強的堅韌毅力，而不會被失敗帶來的絕望和沮喪徹底擊潰。

那么，為什么選擇從頭再來的人能夠獲得成就或新生的機會呢？那是因為，一個人作了從頭再來的選擇后，他所設定的新目標，讓他再次燃起了戰斗的勇氣和激情，從而激發出他生命內在的諸如自控力、自信心等一切潛能，讓他為實現目標而做足準備。正像一句話說的：人都是被逼出來的。每個人都有著巨大潛能，只有在面對壓力時，才會調動生命里的一切積極因子，來對抗壓力。也就是說，只要有壓力，人就有動力。所以，從頭再來也是激發一個人情商的過程。這個過程包含以下內容。

（1）重新構筑自信，擺脫挫折帶來的沮喪、絕望的情緒。

人在遭受挫敗后，往往會沉浸于沮喪和絕望中，因為失敗帶給人們的往往是物質方面和精神方面的雙重打擊。人們遭受挫折的原因很多，它包括兩個方面：內在因素，如人的身體狀況和心理；外在因素，如自然、社會、家庭等。一般而言，外在因素是不可控的，但內在因素卻是可以控制的。人們在做任何事情時，都會受到動機和目的的指引，在目標實現的過程中遭遇困難和阻礙時，如果找不到可以替代的目標，或者對所遭遇的困難無法克服時，就會產生挫折感。挫折很容易使人的自信心遭受到打擊，讓人無法振作。顯然，如果一個人不能從這種狀態下走出來，他的人生將會面臨一種非常糟糕的局面。因此，走出負面情緒的控制勢在必行。而想要擺脫這種狀況，就要為自己重新設定一個奮斗目標，目標是激發生命正能量回歸的不二路徑，這也是從頭再來對于情商開發所具有的不同尋常的意義。

（2）戰勝恐懼感。

選擇從頭再來當然不是一件容易的事，因為前途未卜，誰也不知道這一次選擇是否能夠讓自己成為一個贏家。一旦失敗，將會讓自己遭受再一次的打擊，或者要承受因為放下現有的成就而帶來的得不償失的后果。因此，選擇從頭再來，是需要經歷一場戰勝自我心理存在著的強大恐懼感的掙扎。但是一個人如果真的選擇了從頭再來，并為之不懈努力，他或許可以讓自己擁有更燦爛的人生。而更為關鍵的是，在選擇的過程中，戰勝自我恐懼的力量得到了再次強化。

（3）對自我的重新評估。

不管一個人是因為遭遇了挫折而選擇從頭再來，還是為挑戰自我而選擇從頭再來，他都會在新的目標設定過程中，對自己作一個全新的認知，重新評估自己的經驗和能力，分析自己的優勢和不足，從而做出一整套計劃實施的方案，以免在目標實現的過程中，遭遇到挫折和失敗。不論任何計劃的實施，都要在之前做足準備，否則很可能會前功盡棄。因而，對自我的評估和認知就是其中的一個重要部分。所以說，選擇從頭再來，也是自我認知的絕佳機會。

（4）增強對外在環境的認知能力。

想從頭再來，自然不希望遭遇太多的挫折和最終失敗的結局，因此，在目標設定之初，不僅要對自我進行重新評估，還要對外在環境和復雜的人際關系作出重新的審視和判斷。只有全面了解各種情況，才能判斷出目標實現的可能性有多大，從而對目標的設定作出調整，減少失敗的概率。另外，在從頭再來的過程中，由于有之前的成功與失敗的經驗，所以，會更加專注與細心，對外界的變化也會變得異常敏感。由此可見，從頭再來會增強人對外界變化的關注度和敏銳度，從而激發人對外在環境的認知能力。

（5）激發出更強大的激情與忍耐力。

從頭再來，就是想再次給自己一個攀越高峰的機會，不論從前遭遇了什么，選擇了從頭再來就是作了一個新的決定，讓自己回到起點，重新出發。因此，當一個人再次站到起跑線上時，往往會激勵自己這一次一定要贏，一定要滿懷激情地投入到目標實現的過程中去。因此，他會將所有的注意力都集中在前方的目標上，并調集自己的一切精力和激情，準備好為那個目標奮勇前行。而一旦真的上路，也會比前面更有忍耐力，因為他已經明白，在目標實現的過程中，需要怎樣的克制或是堅韌。所以，從頭再來，也能激發出一個人的激情與忍耐力。

高情商的人往往經歷過很多事情，在經歷過無數次的成功與失敗的過程中，他們總結出了寶貴的實踐經驗，而不論大事還是小事，他們都不會放過任何一次可以幫助自己提升、歷練的機會。所以，他們才會在不斷行進的過程中，開發出生命內在的潛能，讓自己變得越來越優秀，包括他們能一次再次地將自己置于新的起跑線上。所以說，不要害怕從頭來過，要敢于放棄，給自己一個重新開始的機會，使自己潛在的情商被激發出來。

附：測測你維持人際關系的能力

1.如果你在不經意間知道了同事的隱私，你會：

A.告訴自己不能對別人說。

B.從來沒想過告訴別人這個問題。

C.馬上將此事告訴別人。

2.在你遇到困難時，你會：

A.盡量自己解決。

B.立刻找別人幫忙。

C.只向好朋友求助。

3.在你的朋友遇到困難時，他們：

A.愿意找你幫忙。

B.找你的只有好朋友。

C.很少向你求助。

4.你覺得作為朋友，需要：

A.真誠。

B.能和諧與人相處。

C.有錢有勢。

5.以下符合你的情況的是：

A.常和朋友一起閑聊。

B.總能發現朋友的錯。

C.會使朋友愉快。

6.和朋友交往時，你感覺：

A.會對許多朋友感到不耐煩。

B.和大多數朋友能和諧相處。

7.你的做法更符合以下哪一種情況

A.喜歡發現朋友的優點。

B.能將自己的看法堅持下去。

C.不喜歡評論朋友。

8.你對朋友間的交往，所持的觀點是：

A.保持適當的距離。

B.應充分信賴。

C.應避免承擔責任。

得分標準為：1.A=2 B=3 C=1 2.A=3 B=1C=2 3.A=3 B=2 C=1

4.A=2 B=3 C=15.A=2 B=1 C=36.A=1 B=3 7.A=3 B=1 C=2

8.A=2 B=3 C=1

揭曉謎底：

20～24分：說明你維持人際關系的能力強。

14～19分：維系人際關系的能力一般。

8～13分：對人際關系的維持很不在行。