9.別和自己過不去

人生中似乎困擾太多，快樂太少，你是否覺得人生本應(yīng)一帆風(fēng)順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統(tǒng)統(tǒng)消失，否則便要怨天尤人？你是否認(rèn)為眾人應(yīng)該友好、平等地待你，你所追求的心儀對象應(yīng)該接受你，否則便會感覺沮喪或是焦慮？你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責(zé)？

小剛是某出版社編輯部的一名員工，整天多愁善感，遇到一點(diǎn)挫折就垂頭喪氣，總是怪自己太笨了。有時候確實是工作難度大了、有時候確實是事出有因、有時候是他對自己的要求太高了，可他卻不去考慮多方面的因素，只要一遇到不順心的事了，他就一個勁地埋怨自己，剛開始朋友還會去勸他，可一直這樣，弄得大家也都沒有了好心情和耐性，干脆都不去理會他的自責(zé)和不高興。久而久之，他就感覺被人冷落了，甚至抑郁成病……

生活中總是難免有煩惱，有時人生的煩惱，不在于自己獲得多少，擁有多少，而是自己想得到的更多。

有時因為想得到的太多，而自己的能力卻難以達(dá)到，所以便感到失望與不滿，然后就自己折磨自己，說自己“太笨”“不爭氣”等等，就這樣經(jīng)常自己和自己過不去，和自己叫勁。小剛就是一個這樣的典型。

人總有不順心、不如意的時候，其實外在不是真正能主宰你的因素，真正能決定結(jié)果的是你自己。

比如你害怕別人說你胖，你千萬次地看過自己后，決定節(jié)食減肥。

面對餐桌上的諸多美食，你只能是閉著眼睛咽口水，忍受著饑餓的折磨。實在沒辦法時，只能是在美食面前選擇逃避！幾日后，身體可能是苗條了，聽到了別人的贊美，可是只有自己最清楚，體質(zhì)已經(jīng)下降了！

一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少！

人們常說，凡事多往好處想，才能有一個好心情。確實是這樣，有一個人老是不順心，可他總是能從好的一面去看問題。有一天出門，不小心掉到河里，爬上岸一看，別人都替他難過，可是他卻高興地說：“嘿！真走運(yùn)，口袋里還裝了一條魚。”如果你也能以這種心態(tài)去生活，你就會過得很坦然，很快樂。

人這一輩子不可能總是春風(fēng)得意、一帆風(fēng)順，肯定會有許許多多不如意的事，說不定哪一天生活就會跟你開一個不大不小的玩笑，使你結(jié)結(jié)實實地撞上無情的“紅燈”，或事業(yè)失敗，或愛情失意等。這時候就得想開點(diǎn)，平淡地面對生活，多勸勸自己，千萬別跟自己過不去。

如果你想不開，吃不下，睡不著，又有什么用呢，過多的煩惱和壓力只會將你的心靈擠壓得支離破碎。而且人體的各種器官在心情煩惱或怒火中燒的情況下會處于緊張狀態(tài)，往往會引起失眠、神經(jīng)衰弱等。若是長期處于憂郁狀態(tài)，還會誘發(fā)其他心理疾病。

所以，人要學(xué)會對自己好一點(diǎn)，不跟自己過不去，要知道世上沒有跨不過的溝，也沒有淌不過的河，要想得通，放得下。

為什么有許多人會悲嘆生命的無奈和生活的艱辛，卻只有少數(shù)人能在有限的生命中活出自己的快樂呢？這是因為，一個人快樂與否，主要取決于一種心態(tài)，特別是如何善待自己的一種心態(tài)。

其實，靜下心來仔細(xì)想想，生活中的許多事情，并不是因為你的能力不強(qiáng)，恰恰是因為你的愿望不切實際。要知道一個能力超強(qiáng)的人也并非具有做任何事情的才能，這樣想時才不會強(qiáng)求自己去做一些能力做不到的事情。

在生活中，我們應(yīng)該時常肯定自己，努力做好我們能夠做好的事情，剩下的就交給老天吧！只要盡力而為了，心中也就坦然了，即便在生命結(jié)束的時候，也能問心無愧地說：“我已經(jīng)盡了自己最大的努力，我是無愧于心的。”

在生活中，我們還應(yīng)該時常換個角度看問題。生活中的種種困境和不幸也許遮住了你的視線，讓你看不到生活中的光明？但如果你換一個角度去想，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，世界一片光明，大自然充滿無限的生機(jī)與活力。

生活是多姿多彩的，活著就是要品嘗生活的百味，所以，不要鉆牛角尖，自己和自己過不去。

如果你覺得不開心，那就學(xué)會自己去尋找生活中的快樂。其實獲得快樂的方式也很簡單，比如早晨醒來睜開眼睛看著天花板，你可以用快樂的心去感受那純凈的白色；上午在窗前讀一本文采飛揚(yáng)的書，你可以用快樂的心去體味書中的感動；下午坐在搖椅上呼吸、冥想，你可以用快樂的心去觸摸太陽的溫暖；黃昏到樓下茶館里去品一杯醇香的紅茶，聽一曲悠揚(yáng)的旋律，你可以用快樂的心去迎接黑夜的來臨；晚上給家人煮一鍋又鮮又香的排骨湯，你可以享受到付出的快樂。

10.做情緒的主人

生活的每一天并不會時時受到那些繁雜的瑣事所困擾，但一定會經(jīng)常因一些繁瑣的小事而影響心情。輕易擊垮人們的并不是那些看似滅頂之災(zāi)的挑戰(zhàn)，往往是那些微不足道的極細(xì)微的小事，它左右了人們的思想，改變了原來的意志，最終讓大部分人一生一事無成。

憤怒在某些情況下是一種自然的反應(yīng)，但并不是在每一種情況中都要如此反應(yīng)。我們所處的社會是靠彼此的合作和幫助才得以維持的。我們必須經(jīng)常控制某些直覺的情感。重要的是，我們要承認(rèn)別人與自己都有情緒存在——但是我們不能拿它當(dāng)借口，每次有什么感覺，就毫無考慮地發(fā)泄出來，這樣做只是徒勞，有時還會得不償失，沒有任何意義。生活是忙忙碌碌的，所以要求人們?nèi)デ妩c(diǎn)那些無需勞神的瑣事，然后果斷地將那些無益的小事拋棄，沒有必要去理它。

一位剛畢業(yè)的大學(xué)生，花費(fèi)了很大精力找到了一個海上油田鉆井隊的對口工作。在海上工作的第一天，領(lǐng)班要求他在限定的時間內(nèi)登上幾十米高的鉆井架，把一個包裝好的漂亮盒子送到最頂層的主管手里。他拿著盒子快步登上高高的狹窄的舷梯，氣喘吁吁、滿頭是汗地登上頂層，把盒子交給主管。主管只在上面簽下自己的名字，就讓他送回去。他又快跑下舷梯，把盒子交給領(lǐng)班，領(lǐng)班也同樣在上面簽下自己的名字，讓他再送給主管。

他看了看領(lǐng)班，猶豫了一下，又轉(zhuǎn)身登上舷梯。當(dāng)他第二次登上頂層把盒子交給主管時，渾身是汗，兩腿發(fā)顫，主管卻和上次一樣，在盒子上簽下名字，讓他把盒子再送回去。他擦擦臉上的汗水，轉(zhuǎn)身走向舷梯，把盒子送下來，領(lǐng)班簽完字，讓他再送上去時他有些憤怒了，他看看領(lǐng)班平靜的臉，盡力忍著不發(fā)作，又拿起盒子艱難地一個臺階一個臺階地往上爬。當(dāng)他上到最頂層時，渾身上下都濕透了，他第三次把盒子遞給主管，主管看著他，傲慢地說：“把盒子打開。”

他撕開外面的包裝紙，打開盒子，里面是兩個玻璃罐，一罐咖啡，一罐咖啡伴侶。他憤怒地抬起頭，雙眼噴著怒火射向主管。主管又對他說：“把咖啡沖上。”年輕人再也忍不住了，“叭”地一下把盒子扔在地上，“我不干了！”說完，他看著扔在地上的盒子，感到心里痛快了許多，剛才的憤怒全釋放了出來。這時，這位傲慢的主管站起身來，直視他說：“剛才讓你做的這些，叫做極限訓(xùn)練，因為我們在海上作業(yè)，隨時會遇到危險，所以要求隊員身上一定要有極強(qiáng)的承受力，承受各種危險的考驗，才能完成海上作業(yè)任務(wù)。可惜，前面三次你都通過了，只差最后一點(diǎn)點(diǎn)，你沒有喝到自己沖的甜咖啡。現(xiàn)在，你可以走了。”

有時，你的憤怒情緒將會阻止你干不好事情。成大事者是不會讓憤怒情緒所左右的。在關(guān)鍵時刻不能讓你的怒火左右情緒，不然你會為此付出慘痛的代價。在現(xiàn)實生活中，也不乏因生氣、盛怒而身亡者。俗話說：“一碗飯?zhí)畈伙柖亲樱豢跉饽馨讶藫嗡馈！比艘蚺劳龅氖聦乙姴货r。承受痛苦壓抑了人性本身的快樂，但是成功往往就是在你承受常人承受不了的痛苦之后，才會在某個方面有所突破，實現(xiàn)最初的夢想。可惜，許多時候，我們總是差那一點(diǎn)點(diǎn)，因為一點(diǎn)點(diǎn)的不順而怒火中燒，這也正是很多年輕人的缺陷，正如上例，一點(diǎn)小事都承受不了，最后的結(jié)果只能是丟了自己的第一份工作。

“人生一世，草木一春”，短短的幾十年人生，何不讓自己活得快活一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，何必整天為一些雞毛蒜皮的小事生閑氣呢？如果遇到中傷或誤解的事，氣量大一點(diǎn)，裝裝糊涂，別人氣我我不氣，一場是非之爭就會在不知不覺中消失，你也落得瀟灑，而等到最終水落石出，人家還會更加敬重你這個人。

生活中，讓人生氣的事是隨時可能發(fā)生的，但作為一個頭腦冷靜的人，為了更好地、安寧地生活和工作，理智地處理各種不愉快，就需要控制憤怒，如果不忍，任意地放縱自己的感情，首先傷害的是自己。如對方是你的對手、仇人，有意氣你、激你，你不忍氣制怒，保持頭腦清醒，就容易被人牽著鼻子走，中了人家的計，到頭來弄個得不償失的下場，比如三國時的周瑜就是一例。所以孔子云：“一朝之忿，忘其身以及其親，非惑歟？”言下之意即因一時氣憤不過，就胡作非為起來，這樣做顯然是很愚蠢的。憤怒，體現(xiàn)的是理性的不健全。憤怒到極限時，最容易導(dǎo)致理性的喪失，說出本來不該說的話，做出本來不該做的事。所以要學(xué)會控制自己的情緒，不要輕易發(fā)怒。

如果你是一個易于憤怒卻不善于控制的人，建議你不妨設(shè)立一本憤怒日記，記下你每天的憤怒情況，并在每周作一個小總結(jié)。這樣，就會使你認(rèn)識到：什么事情經(jīng)常引起你的憤怒，了解處理憤怒的合適方法，從而使你逐漸學(xué)會正確地疏導(dǎo)自己的憤怒。