中國古代哲學經典巨著《易經》告訴我們，萬事萬物都離不開運動與平衡。陰陽平衡是女人生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、美麗，陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以維系生命的陰陽平衡是女人健康和幸福的根本宗旨。

汪機：人生有形，不離陰陽

“陰陽之道，天地之常道。術數者，保生之大倫，故修養者必謹先之。”

——汪機

陰陽源于中國古代的哲學思想，認為萬物都有陰陽兩個對立面，以陰陽來解釋自然界的各種現象，例如天是陽，地是陰；日是陽，月是陰。陰陽的對立和統一，是萬物發展的根源。凡是旺盛、萌動、強壯、外向、功能性的，均屬陽；相反，凡是寧靜、寒冷、抑制、內向、物質性的，均屬陰。其實關于陰陽的觀念，很早以前就出現了，在原始社會后期就有了。這一詞語的出現，則最早見于《國語·同語上》。

史書記載，在周幽王時，有一次發生地震，百姓恐慌不已。幽王向大臣詢問地震的原因，大臣伯陽甫解釋說，是因為天地之氣失序，“陽伏而不能出，陰迫而不能蒸”。意思是說，地下的陽氣伏在陰氣的下面，被陰氣所逼迫，想出出不來，兩股力量爭斗，所以發生地震。

可見，當時陰陽的概念已經被用來解釋自然現象。其實，陰陽的原始意義很樸素，所謂山之南、水之北為陽，山之北、水之南為陰，其根據就是日光的向背——面向太陽的一面為陽，背對太陽的一面為陰。

陰陽學說亦應用于中醫學上，用來解釋人體生理現象及病理變化的規律。人體是有一個有機的整體，人體內部充滿著陰陽對立統一的關系。故《黃帝內經》有“人生有形，不離陰陽”。人體臟腑組織的陰陽屬性，就大體部位來說，上部為陽，下部為陰；體表屬陽，體內屬陰。就其背腹四肢內外而言，則背屬陽，腹屬陰；四肢外側為陽，四肢內側為陰。就臟腑而言，五臟為陰，六腑為陽；就五臟而言，心肺居于上部屬陽，其中心為陽中之陽，肺為陽中之陰，肝脾腎位于下部屬陰，其中肝為陰中之陽，腎為陰中之陰，脾為陰中之至陰。

由于陰陽二氣的升降運動及其相互作用，推動著物質之間的相互轉化，推動著人的生命的進程。陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏差，呈現著一種協調的狀態。

陰陽狀態的四大特點是：氣血充足、精力充沛、五臟安康、容顏發光。陰陽平衡的具體表現為：生命活力強、生理功能高、心理承受能力強。具體就是能吃能睡，氣色好，心情愉快，精神飽滿；應急能力強，對不良情況適應能力好；耐受疲勞強，抵抗一般疾病能力好。

陰陽平衡不是靜止的，絕對的，二者是相對的、動態的。這種平衡需要呵護，一旦養生不慎，就很容易導致營養失衡而危害健康。

明代杰出醫學家汪機曾經說過：“陰陽之道，天地之常道。術數者，保生之大倫，故修養者必謹先之。”他認為我們想養生，要治病，達到良好的效果，就必須先從陰陽開始。

健康小警示

陰陽是一切事物的根本法則，事物的生成和毀滅都是來自于這個根本法則，所以要想治好病，就必須從根本問題——陰陽上求得解決。女性養生也是這個道理，必須從陰陽著手，通過各種方法維護人體的陰陽平衡。

楊力：陰陽失衡是導致女性疾病的根源

“陰陽平衡是生命活動的根本。陰陽要是平衡，人體就能夠健康；如果陰陽失衡，就會患病，就會早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨，最重要的就是維護生命的陰陽平衡。”

——楊力

在正常情況下，陰陽是互根、互補、互制的，說得通俗一點，正常人體的生命功能與物質之間是互補互制的，也就是說陽氣與陰精是互根的，一旦出現一方不足或有余，人體的另一方就會來代償、彌補，目的在于糾正失衡，維持氧氣與陰精的平衡。如果陰陽失衡，不能相輔相成，代償功能失衡，就會呈現陰陽失調而產生種種健康問題。

《黃帝內經·素問·陰陽應象大論篇》：陽勝則陰病，陰勝則陽病。陽勝則熱，陰勝則寒。重寒則熱，重熱則寒。它的意思是人體內若陽氣偏旺，陰氣就必然受損；相反陰氣為主，陽氣則受抑制。陽氣旺盛會產生熱證，陰氣至極會產生寒證。寒到極點會生內熱，熱到極點也會生內寒，即寒證。見下圖和表。

陽盛陰虛：身體機能過度活躍，精神亢進，內熱，損耗體內液體，癥狀是發熱、口渴、大便燥結、頭痛、失眠、煩燥不安等。

陰勝陽虛：身體機能衰退，活動力減弱，內寒，癥狀是疲乏無力、畏寒肢冷、自汗、小便清長、大便稀溏等。

陰陽輕度失衡可導致長期亞健康狀態，陰陽中度失衡導致疾病和早衰，陰陽重度失衡可導致重病，陰陽離決則生命中止，即死亡。

建國初年的任弼時就是因陰虛陽亢而去世。任弼時患有嚴重的高血壓病，腦血管有明顯硬化之癥，心臟初期機能障礙，肝臟肥大等。1950年10月25日早7時，任弼時突發中風現象，右半身癱瘓，失語，大汗，病情嚴重。10月27日去世，享年46歲。任弼時之死，與勞累過度有關，由于過度的操勞和費神，使其陰陽失衡，而導致疾病的發生，因突發腦中風而死。

健康小警示

亞健康雖然是輕度陰陽失衡，但如果發展下去，長期重度亞健康也可發展為中度陰陽失衡，所以對于現代女性來說要重視對亞健康的調理。例如，保證充足睡眠，調整心態、減慢節奏、避免緊張等。

朱丹溪：“上火”意味著身體陰陽失衡

“上火乃身體營養失衡。”

——朱丹溪

人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37℃左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。從某種意義上說，有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必需的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的，但是陽過亢，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

上火中的“上”從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的一個動詞，也就是產生火了。一般人認為上火的具體表現一般在頭面部居多，比如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛，等等，實際上中醫認為人體各部位有是聯系的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。例如中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”，等等。朱丹溪有云“氣有余便是火”，即是指陰液不足，陽氣偏盛，引起的目赤、咽痛、牙齦腫痛等虛火上炎的癥候，也包括由于五志過極、色欲無度、相火妄動、飲食厚味等引起的陰虛陽亢，氣郁化火而產生的肝火、膽火、胃火、心火的癥候。

邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。外感火熱最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下待的時間過長，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥。但一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現代人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素要大得多。可見邪火還是由身體的陰陽失調引起的。中醫認為：人體生長在大自然中，需要陰陽平衡、虛實平衡，而人體的“陰陽”互為根本，“虛實”互為表里。當人體陰虛陽盛時，往往表現為潮熱、盜汗、臉色蒼白、疲倦心煩，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等“上火”的癥狀。此時就需要重新調理好人體的陰陽平衡，滋陰降火，讓身體恢復正常。

很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。實際上，上火有的情況下不太嚴重，通過自我調節可以讓身體狀況恢復正常，但是對于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人，來說還是應該引起注意的。

治療“上火”要注意兩點：

一是選用中藥，而不盲目用西藥。因前者是調理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標。

二是遵照中醫理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導赤散等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥，最好在醫生指導下進行。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效，反而誤事。

在生活中則要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜、水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。

此外，上火和心理狀態也密不可分，保持樂觀積極的生活態度，其實是人們最好的滅火劑。

健康小警示

冬季吃些冷飲來消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的女性需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以，不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。