焦慮是由承受的壓力太大而產(chǎn)生的緊張、擔(dān)心等交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。每當(dāng)人們遭受精神打擊、面臨可能會對自己造成威脅或危險的情況時，總難免心慌意亂，甚至痛苦和難以自制，并出現(xiàn)消化不良或食欲減退、失眠等問題。

焦慮是很多人的精神頑疾，然而，它并非不能緩解的。只要擁有一顆強大的內(nèi)心，就能有效應(yīng)付各種有威脅的環(huán)境狀況，對本能和沖動進行控制，并對所知的價值和標(biāo)準(zhǔn)重新進行考量。這也是對抗焦慮的最...