生活中，我們往往會為了一些人和事生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被別人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當我們無法接受一些社會輿論時，我們會生氣；此外還會為塞車、為天氣、為股票、為別人的態度、為自己的遭遇等生出種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣，仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生了氣之后，問題就消失了嗎？不，生的氣越大，局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。試想，如果禪師在聽說蘭花被毀后大發雷霆，對弟子嚴加苛責，他能挽回已經摔碎的蘭花嗎？不但不能，而且會嚴重損害他作為禪師的形象和弟子對他的尊敬之心。同樣，因生活遭受磨難而生氣的人，只會每天愁眉不展、更加窮困潦倒；因得不到升遷和重用而生氣的人，只會牢騷滿腹、惹得人人側目，以致完全失去被扶起來的可能性；因與別人話不投機而生氣的人，氣的是自己，傷的同樣是自己。

生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。我們生活的質量取決于我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費了我們最寶貴的資本。生氣不但無助于問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關系，破壞我們的人生幸福，更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把人在悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉淀后，無雜質、無顏色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水”沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色；而生氣時呼出的“氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此，愛爾馬分析：人生氣（10分鐘）會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。實驗告訴我們：生氣是一種極具破壞性的情緒，長期被這種情緒困擾可能會導致身心疾病的發生。

恩需及時報，怨需常放開

哲學家康德說“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。中國人常說：“別動氣，動氣就損了精氣；別生氣，生氣就壞了元氣；別斗氣，斗氣就傷了和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源于我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也別想讓你生氣。因此，與其拿別人的錯誤來懲罰自己，還不如給別人臺階下，或者就當是過眼云煙，一笑了事罷了。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關系，何樂而不為呢？在生氣之際，如果我們能套用禪師的話：“我們不是為了生氣而工作的”“我們不是為了生氣而結交朋友的”“我們不是為了生氣而談情說愛的”“我們不是為了生氣而做夫妻的”“我們不是為了生氣而生兒育女的”“我們不是為了生氣而活著的”，那么我們就會為煩惱的心情辟出另一番安詳。

不生氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個幸福的家庭，首先你要學會不生氣。控制自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。誰不能做到這一點，誰就無法承受現代生活的高壓力，更無法創造美好的人生。這本《不生氣的智慧》詳盡分析了生氣對人生各個方面的危害，如阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述了遠離生氣的各種方法，講授了不生氣的智慧，是一部幫助個人改善自我、走向成功的優秀心靈讀本。不生氣，從閱讀本書開始。