不可否認，有一種累，的確是工作太忙，休息的時間太少，以致于身心疲憊，而感到很累。對此，只需要好好休息休息，減少一點工作時間，多進行一些有益的娛樂活動和社交活動，你便覺得很輕松，內心的勞累便會少了很多。

還有一種累，完全是心理上的累。這種人本來很樂觀、豁達，對人非常熱情，為人誠實，一絲不茍，辦事非常認真。稍有點兒過失，他就有點過意不去。這種典型的完美主義者似乎是理想主義者，為了使每件事近乎完美，他必須要比別人付出的更多，這樣下去當然要比別人累。這種人往往對某種東西特別在乎，他感覺付出了很多，當然要求要有所回報，這樣他的期望值就比較高。而一旦事不順心，他的內心在期望與實際情況的強大反差下，感到一種失落感，正由于如此，他才覺得累心。

現在我要告訴大家一個令人吃驚而且非常重要的事實：單單用腦不會使你感到疲憊。這句話聽起來非常不可思議，然而科學實驗卻證明了這一點。

那么是什么讓你疲勞呢？心理治療家認為，我們感受到疲勞多半是由精神和情感因素引起的。英國最有名的心理分析學家海德費在他的《權力心理學》里說：“我們感到的大部分疲勞，都是心理影響的結果。實際上，純粹由生理引起的疲勞是很少的。”

一位美國著名的心理分析學家布列爾博士說得更詳細：“一個久坐的工作者，如果健康情況良好的話。他的疲勞百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影響?！?

哪些因素會導致疲勞呢？當然是煩悶、懊恨，以及忙亂、焦急、憂慮等等。這些感情因素使人容易感冒，使工作成績下降。人們之所以感到疲勞，是因為自己的情緒使身體緊張。

為什么在從事腦力勞動的時候，也會產生這些不必要的緊張呢？幾乎所有的人都相信越困難的工作就越得用力做，否則就不能做好。所以，我們一集中精力就皺起了眉頭，聳著肩膀讓所有的肌肉都“用力”。實際上，這對我們的思考根本沒有絲毫幫助。碰到這種精神上的疲勞狀況，應該放松、放松、再放松。

這很容易嗎？不，你要花很大力氣才能把一輩子的習慣改過來。

威廉·詹姆斯在那篇名為《論放松情緒》的文章里說：“美國人過度緊張、坐立不安、表情痛苦，這是一種壞習慣，地地道道的壞習慣?！?

緊張是一種習慣，放松也是一種習慣，而壞習慣應該消除，好習慣應該保持。

以擅長寫作長篇小說聞名的女作家薇姬·貝姆曾說，她小時候遇見過一位老人，教給她一生中所學過的最重要的一課。那時候，她摔了一跤，碰破了膝蓋，扭傷了手腕，有個曾在馬戲團當小丑的老人把她扶起來。在幫她把身上灰塵撣干凈的時候，那個老人對她說：“你之所以會碰傷，是因為你不知道怎樣放松自己。你應該假裝你自己軟得像一雙襪子，像一雙穿舊了的襪子。來，我來教你怎么做?！?

那個老人就教薇姬·貝姆和其他的孩子怎么樣跑，怎么樣跳，怎么樣翻跟頭，還一直對他們說：“要把你自己想象成一雙舊襪子，那你就能放松了?！?

由此可見，學會放松才能生活得更快樂，而學會休息，是為了更好地做事。凡事不過分勞累，才能保持最佳的狀態。下面是幫你學會怎樣放松的四項建議：

（1）隨時放松你自己，使你的身體軟得像一雙舊襪子。

我在工作的時候，常常在桌子上放上一雙紅褐色的舊襪子，提醒我應該放松到什么程度。如果你找不到一雙舊襪子的話，一只貓也可以。你是否曾經抱過在太陽底下睡覺的貓呢？當你抱起它對，它的頭就像打濕了的報紙一樣垂下去了。

（2）工作時采取舒服的姿勢。

要記住，身體的緊張會產生肩膀的疼痛和精神上的疲勞。尤其是對上班族來說，久坐不利于身體健康，要適當做一些簡單的運動，舒緩緊張的肌肉和神經。

（3）每天堅持自問自查。

經常問問自己：“我有沒有使自己的工作變得比實際上的更繁重？我有沒有使用一些和我的工作毫無關系的肌肉？”這些都有助于你養成放松的好習慣。就像大衛·哈羅·芬克博士所說的：“那些對心理學最了解的人都知道，疲倦有三分之二是習慣性的。”

（4）反省自己的做事方式。

每天晚上問問自己：“我到底有多疲倦？如果我感覺疲倦，這不是我過分勞心的緣故，而是因為我做事的方法不對。”

“我算算自己的成績，”丹尼爾·何西林說：“不是看我在一天工作結束后有多疲倦，而是看我多不疲倦?！彼f：“如果哪一天過完后我感到特別疲倦，或者是我感覺自己的精神特別貧乏的時候，我會毫無問題地知道，這一天不論在工作的質和量上都做得不夠。如果每個企業家能學會這一點，因為神經緊張引起疾病致死的比例，就會馬上降低。而且，我們的精神療養院里，也不會再有那些因為疲勞和憂慮導致精神崩潰的人了?！?

8.別為了虛榮心背上枷鎖

解決人類的虛榮心問題，其根本不在如何去取締它，而在于如何去改善它，誘導它走向對人有用的方向。因為破壞虛榮，也等于破壞了整個人類！即使人類被破壞到只剩下最后一個人時，他也還會為自己能夠獨自存活而沾沾自喜！

虛榮心是人類一種普遍的心理狀態，它是一種扭曲的自尊心，是一種追求虛表的性格缺陷，是人們為了取得榮譽和引起普遍的注意而表現出來的一種不正常的社會情感。它在行為上主要表現為盲目攀比，過分看重別人的評價，自我表現欲太強，有強烈的嫉妒心。

一個人如果只追求表面的光彩，只能得到一時的滿足，而將自己的心拖入永久的疲憊中。很多虛榮的人，都認為工作一定要比別人好、工資要比別人高、人脈要比別人廣、升職要比別人快、衣服要比別人貴、吃的要比別人講究?？墒菢訕佣急葎e人好，就必須比別人付出更多的努力。

顯然，如果一個人將所有的精力和時間浪費在沒完沒了的比較中，帶給他的只能是心情越來越緊張和焦躁，感覺越來越累，快樂也越來越少。

虛榮固然可以讓我們榮耀一時，但是，你需要付出多少來為這一時的燦爛買單呢？

莫泊桑的小說《項鏈》描寫了這樣一個故事。瑪蒂爾德是一個漂亮的女子，但是出身貧寒。因為長得漂亮，所以她認為，只有王子、香水和昂貴的珠寶才能與她相匹配。然而，現實卻捉弄了她，她最終嫁給了一個小職員。

但是，瑪蒂爾德并不甘心，她對貴夫人的生活心馳神往，總是渴望自己能夠穿上一件漂亮的長裙，再戴上一掛美麗的鉆石項鏈。她認為，只要她擁有這些，完全可以使上流社會的小姐和夫人們黯然失色。

終于，她等到了一個絕佳的機會。有一次，她被邀請去參加公共教育部長和夫人舉行的盛大晚宴。為了能讓自己成為宴會的焦點，她的虛榮心瘋狂地膨脹了起來。她買了件新衣服，化了精致的妝容，還特地從朋友萊斯蒂太太那里借來了一顆鉆石項鏈。一切準備就緒，只等著晚會的時候大放光彩。

果然，她成為了晚會上最出眾的女人。晚會后，她仍陶醉于被人仰望的快感之中，久久不能自拔。當她對著鏡子卸妝的時，赫然發現脖子上的鉆石項鏈不見了，怎么找也找不到。后來，她和她的丈夫開始省吃儉用，辛苦工作，用了整整10年的時間才掙夠了賠償這條鉆石項鏈的錢，而那晚光彩照人的瑪蒂爾德早已變得蒼老憔悴。

瑪蒂爾德為自己一時的虛榮賠上了自己一生的青春和幸福，這是得不償失的。可見，虛榮是人生的一大悲哀。人生很短暫，真正屬于自己的快樂更是珍稀，為何還要為了迎合別人而改變自己呢？為什么不能為了自己真實而快活地活一次呢？須知，人的價值是靠實力來支撐的，并不靠靚麗的外表來體現。

克服虛榮必須分清自尊心和虛榮心的界限，正確認識自己的優點缺點，必須做一個誠實的人，必須培養自己的求實品質。有些人非常希望得到別人的尊重與欣賞，卻往往不能如愿以償，一個重要的原因是他們陷入了虛榮的誤區。虛榮心是一種表面上追求榮耀、光彩的心理。虛榮心重的人，常常將名利作為支配自己行動的內在動力，總是在乎他人對自己的評價。一旦他人有一點否定自己的意思，自己便認為自己失去了所謂的自尊而受不了。

那么，怎樣克服虛榮心呢？可以通過四種方法去克服：

（1）以平常心態對待學習、生活和工作，就會有一種平和感與幸福感；

（2）對待朋友做到謙虛、真誠，就會有一種榮幸感和自在感；（3）敢于暴露自己的不足，通過懺悔和改正的心態去面對，從而獲得安全感；

（4）尊重自己的人格、行為、道德，用真才實學來充實自己。

總之，我們絕對不能做被別人看不起的卑鄙的事情，要用真誠待人來完善自己，用美好品德來尊重自己。不要追求一種暫時的、表面的、虛假的名利。

美國文化精神領袖愛默生曾告誡年輕人：“幻想成功、追求名譽無可厚非，但更重要的是腳踏實地的精神?！彼f：“當一個人年輕時，誰沒有空想過？誰沒有幻想過？想入非非是青春的標志。但是，我的青年朋友們，請記住，人總歸是要長大的。天地如此廣闊，世界如此美好，你們需要的不僅僅是一對幻想的翅膀，更需要一雙踏踏實實的腳！”

9.平平淡淡才是生活的佳境

平淡的生活就像是一杯茶，只有經過浸泡、品嘗，你才能體味到它的芳香，如果你有時感到它很乏味，那不是茶不香，是因為你的品茶功夫還不到位。

人生始于平淡，歸于平淡。人生其實就是一個平平淡淡的過程，它是一種境界。生活中不可能總是絢麗多彩，也不可能都是灰色陰暗。有輕輕的風，也會有傾盆的雨，看過了迷蒙的濃霧，再看到天空的云卷云舒，就會感到平平淡淡才是真。

平淡是心靜如水，是人生的一道風景，是平平靜靜，是一種境界，是一種狀態，是一種心情。生活本身是乏味的，日出而作，日落而歸，有的人為了名利、金錢、地位，忙得身心疲憊，正是有了這樣的紛擾，生活才會五彩繽紛。然而，在華麗的生活景色中，蘊藏著平淡的美好，構成了生活中另一種美。

人生一世，即便能夠轟轟烈烈，也不會持久，平淡才是最后的歸宿。

沒有大風大浪的人生，就應該安于平淡的生活，在平淡的生活中快樂充實就是精彩的人生。平淡就是把生活中的名利參透看淡，不讓那些不切實際的欲望左右自己，這樣的平淡絕不是平庸而是一種平和的心態，所有的一切都在平淡之中變得真切。我們的生活不是戲劇，不需要那么多曲折的情節，不需要那么多耀眼的燈光，不需要那么多美言佳句。我們的生活是一泓清溪，雖有微瀾，但更多的是安詳寧靜，在無聲無息中不斷地更新，不斷地醇厚。

平平淡淡才是真，這就是我們的生活。正如羅素所說：“人生當如河流，初期狹窄，與兩岸挾持間奔騰而下，繼而河岸漸寬，河水漸緩，最終悄然流入大海?！币粋€人最大的樂趣來自于平淡的家庭生活，真正的人間溫情來自于平淡的人生。

有一對平凡的老夫妻，每天清晨都會牽著手到公園散步，老人的恩愛總是讓一旁的年輕人羨慕不已，人們都認為兩位老人一定是共同經歷過轟轟烈烈的大事，所以才能相濡以沫地走到今天，但是老人告訴大家：他們的一生都在平淡之中度過，老大爺年輕時是個軍人，妻子沒有因為他的升遷而興奮輕狂，因為她明白這是丈夫努力的結果。結束26年的軍旅生涯，夫妻二人回到故鄉成為普通的職員。在人生的轉折點上，夫妻二人沒有一句怨言，淡然平和地開始了新的生活。

老太太還說，自己能夠安于平淡的生活得益于童年受到的教育。小時候，父親非常慈愛，從來不會對她瞪眼睛，還常常給她講故事。母親對她更是疼愛有加，與父親也十分恩愛，對爺爺奶奶更是非常孝敬。父母都勤勞善良、熱情誠懇，家庭和睦、歡樂溫馨，這美好幸福的童年、良好的家庭氛圍也影響了她的婚姻，她像所有母親一樣愛著自己的孩子，像所有愛丈夫的妻子一樣愛著自己的愛人。一代代人就這樣在平淡的生活中承載著美德，這種平淡的生活其實就是蕓蕓眾生所追求的。

老太太感慨地說：“平平淡淡才是真。幾十年的婚姻生活使我學會了看淡生活中的一切，學會了知足常樂。精神上的知足需要自己去調節，物質上的知足是家庭幸福的前提。金錢買不到快樂、青春、健康與經驗，而這些才是人生最寶貴的，我從不苛求愛人物質上的豐厚、官位上的騰達，只要努力了就是我心中的好男人。對兒子也一樣，只要付出了，取得什么樣的成績我都接受。我一直追求平淡的生活，讓自己的心歸于寧靜，我喜歡平淡的生活?！?

時間容易讓人淡忘，在大家都忙于工作、忙于家庭時，當年的熱情早已消失殆盡，昔日的友情依然純潔，當年的面孔依然亮麗，只是這些青春的影子都已經留在了心底，美好的回憶都留在了心間。相聚時的感動與激動是短暫的，過后依然是平淡的生活。

平淡者不會拘泥于人言是非，平淡者不會沉迷功名利祿，平淡者能一時脫離塵世的喧囂，不會為名利錢財所誘惑，不會為悲歡榮辱而遮蔽了雙眼，不會為權勢所羈絆，不會為物欲所拖累，以一顆平常心直面人生，追求自己的事業，追求人格的獨立和自由。

無論我們是什么樣的人，都要在生活中找到自己的準確定位。珍視生命，愛惜生命，熱愛生命。無論艷陽高照，還是狂風驟雨，都讓我們在從容淡定中坦然面對，過好生命中的每一天！