立秋之后天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，秋季必須注意保養(yǎng)內守之陰氣，運動養(yǎng)生也離不開“養(yǎng)收”這一原則，而氣功慢跑就非常適合這一時令特點。

氣功慢跑是氣功與跑步相結合的有益運動，要求形動而心靜，動而不亂，運動和緩而不劇烈，靜而不躁。這樣，既可以增強心肺功能，以應秋涼，又不會傷耗陽氣，以應秋收。堅持氣功慢跑對于防治消化系統(tǒng)疾病如胃及十二指腸潰...