青年人很多時候總是處于亢奮的狀態，大吃大喝大玩，日子過得瀟瀟灑灑，可是，受生活方式的影響，生理機能開始逐漸走下坡路。新陳代謝下降，一些男士過早出現了肥胖現象，如果體重得不到有效地控制，會導致血液系統疾病或代謝功能失調病癥等。所以，30歲左右的人必須通過鍛煉以控制體重。以下的開弓法在晨起時練練，可以有效地消耗體內脂肪，增加肌肉，起到控制體內肌脂比例的作用。

方法要領

1.兩腳開立...