血是構成并維持人體生命活動的基本物質之一。中醫認為，只有氣血充足，才能使皮膚紅潤，面有光澤，肌肉發達，體型健美。一種新型健身項目“健心鍛煉”時下正在流行。經常性的鍛煉不僅可以預防心臟病，某些輕度的有規律的鍛煉方式還可以特別修復心血管系統，降低血糖、血脂等指標，緩解心血管疾病。而注意控制飲食，積極主動地增加有氧運動，這相當于主動消耗人體內蓄積在血液中的熱量（血脂、血糖、膽固醇等），這就是我們提出的“打掃血液衛生”的概念。有氧運動是保持血液健康的最好方式。一般來說，對已患有心血管疾病的人和糖尿病人來說，不提倡晨練的方式，病情好轉的可以進行輕度的晨練，像散步或快走，彈著走就很好。