你想活力充沛，健康完美，魅力四射嗎？富于變化的晨練方式讓這一切成為可能。運動使你的循環系統趨于完美，肌肉及整個身體充滿活力。正所謂一日之時在于晨，堅持晨練，不僅能使人全天充滿活力、生機勃勃，而且還能保持健美的體型，消除多余的脂肪。一般來說，晨練有度，微汗即止，才可見效。

晨練在人剛剛蘇醒之后進行，人經過一夜的臥床睡眠，身體處于相對靜止和休眠狀態。人身體的各部位關節、肌肉，韌帶比較僵硬，行動不怎么靈活。此時不妨做做伸展運動，便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，使原本僵硬、休眠狀態的身體變得靈活起來，使你新的一天神清氣爽，精神振奮、精力充沛。