醫學專家指出：每天清晨是心絞痛、中風和猝死的高峰期。所以中老年人在晨練前應做好充足的準備工作和弄清楚晨練的注意事項，以免發生意外。特別注意的是，出門前要加強飲食調養，因為經過一夜睡眠，肌體會喪失一些水分，使血液變得黏稠，血流速度過較慢，容易形成血栓，誘發心臟病。所以，起床后要飲一杯溫開水，當然，也不要空腹鍛煉，應補充少量食物。