散步不光是放松身體、緩解疲勞的好方法，也是緩除壓力的良好方式，晨練不要匆匆結束，還可以合理地安排一段時間來散步，哪怕只有幾分鐘的時間也行，因為散步時可以與晨練伙伴開心交談，以放松心情、穩定情緒，還能獨自欣賞晨光，感受大自然的絢麗多姿。

方法要領

步履宜輕松，狀如閑庭信步，周身氣血方可調達平和、百脈流通。就是要求：散步時宜從容和緩，不要匆忙，百事不思。散步時平穩而有節律地加快、加...