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無器械健身
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《無器械健身：用自身體重鍛練》中介紹的專業(yè)訓練方法和營養(yǎng)建議，無論是在客廳、后院、車庫、旅館還是辦公室里，你都可以鍛煉，每周只需4次，每次只需30分鐘。很快，你就會發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。這127個講解清晰的動作能鍛煉你全身的每一個部位，相比于舉重，它們能塑造更多的肌肉，相比于有氧運動，它們能燃燒更多的脂肪，而且比這兩者更安全；同時，自身體重訓練還能提高你的平衡能力和身體的穩(wěn)定性，從而進一步預防受傷。選擇你的訓練水平——“基礎”“一級”“大師”“英雄”——開始鍛煉！忘掉健身房、自由重量、組合器械以及那些廣告中宣傳的新奇玩具吧，它們遠比不上世界上先進的健身器械，一件你永遠不會失去的東西——你自己的身體。
因版權(quán)原因待上架
品牌：北京科技社
譯者：蔡杰
上架時間：2020-04-20 11:31:14
出版社：北京科學技術出版社
本書數(shù)字版權(quán)由北京科技社提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術有限公司制作發(fā)行
