中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的陽氣發(fā)源于腎，腎是生命活力的原動(dòng)力。同時(shí)，腎又是儲(chǔ)藏營養(yǎng)精華的臟器，所謂“腎藏精”，就是說腎是機(jī)體營養(yǎng)的供給者。從這個(gè)意義上講，腎是生命的根本，決定著機(jī)體生、長、壯、老、死整個(gè)生命活動(dòng)過程。所以，在身體鍛煉方面，宜多做一些強(qiáng)腎的功法。以下的養(yǎng)腎功是圍繞著益氣、固腎、強(qiáng)腰等內(nèi)容而進(jìn)行的身體鍛煉，尤其適合冬季晨練，會(huì)有醒腦、補(bǔ)腎、固精、益氣、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。對(duì)腎及膀胱的疾患，如...