不抱怨的人生

不抱怨命運的人，才不會被命運所擺布，抓住機會求得改變；不抱怨他人的人，才不會被短暫的惡所迷惑，在理解和合作中尋求成功；不抱怨逆境的人，才不會因為失落而一蹶不振，懷著感恩在困窘中奮進；不抱怨失敗的人，才不會被沮喪所影響，在失敗中尋找成功的途徑；不抱怨過去的人，才不會在留戀中錯失眼前的美景。

⊙⊙⊙

試著計算抱怨的次數

希金斯先生剛剛被一家企業聘為總經理助理。但是工作了一段時間之后，他覺得這份工作與自己的預期相差太遠，每天除了給總經理端端茶倒倒水，整理一下文件，就是跑跑腿，簡直像個打雜的。于是，希金斯的心態不像最初那樣積極了，漸漸地產生了抱怨情緒。而且這種抱怨情緒影響很嚴重，他幾乎看到什么就要抱怨什么。

希金斯覺得自己心態出了問題，于是去看心理醫生。在心理醫生的指導下，他記錄了自己一天的生活，想看看自己每天抱怨的內容，以下便是該日記的內容節選。

“早上一起床，陽光就刺得我睜不開眼睛，幾只笨鳥吵來吵去，煩死人了……

“到了公司，又得給老板打雜，人家都坐在辦公桌前，想喝水就喝水，想聊幾句就聊幾句，我卻得抱著一摞一摞的文件來回穿梭。保潔阿姨總是在我眼前晃來晃去，搞得我頭都暈了。那個叫吉爾的英國女郎，不知道是不是吃了興奮劑，不停地說啊說啊，吵得頭都大了……

“晚上回來，雞米花已經賣光了，回家做飯又很難吃，真不知道這種生活什么時候才能到頭……”

這篇日記完成后，希金斯照著心理醫生的要求，統計了一下自己一天抱怨了多少次，結果他自己都嚇了一大跳：在短短的一天時間里，他竟然抱怨了160多次。原本在工作中產生的抱怨情緒，已經深深影響到了生活的方方面面。

接著，按照心理醫生的指導，希金斯先生重新審視了自己抱怨的事情，并用紅筆勾掉那些自認為不必要的抱怨，結果仍然叫人大吃一驚：只有工作是他自己認為可以抱怨的，其他方面都是可以一笑而過的。換句話說，希金斯一天有了160多次不必要的抱怨。

從這之后，希金斯先生開始注意調整自己的心情了，抱怨的次數也大大減少了。

這個小故事給了我們很多啟示。首先，我們所抱怨的事情往往不是什么多嚴重的事，而是一些瑣碎的事情。如果稍微改變一下我們看事情的角度，這些抱怨大都可以忽略；其次，抱怨對自身的情緒有著很強烈的負面感染力，如果一事不順心，往往就會事事不順心。那么具體來講，抱怨究竟會給我們帶來什么影響呢？

抱怨的三大危害

現代社會，很多人越來越愛抱怨。究其原因，并不是他們有很多值得抱怨的事情，也不是因為他們內心存在著強烈的不滿，而是這些人把抱怨當成了裝飾自己的“口紅”。著名學者于丹曾說，這些愛抱怨的人“會刻意地去渲染一種感傷，一種‘我生活中的失落’”，向別人訴說自己生活的不如意，達到一種“楚楚動人”的效果，或者將抱怨作為自己向人示弱的裝飾，作為保護自己的武器。

但是，經常抱怨能達到這種效果嗎？答案是否定的。科學的分析以及翔實的案例都告訴我們，抱怨絕不是可以裝飾自己的“口紅”，而是人見人厭的“口臭”。它不僅會大大影響自己的形象，而且會破壞他人的情緒，是一大“污染源”。

首先，經常抱怨的人，在別人心中的印象往往會很差。英國某著名研究機構曾經就抱怨這個課題做過調研，研究發現，60%的人討厭愛抱怨的人，30%的人表示“不能忍受”愛抱怨的人，只有10%的人“可以暫時忍受”別人抱怨。這說明抱怨會損害自己的形象，就像口臭一樣，不會受到歡迎。劉瀟從國外學習現代舞蹈歸來，應聘到一家知名舞蹈學校擔任舞蹈教練。他不僅具有一流的舞蹈水平，而且樂于助人。別人請他代課，他總是一口答應，從不推諉。但是，劉瀟在同事中的口碑并不好，尤其是下班后或者午休吃飯的時候，劉瀟總是一個人，沒有誰愿意跟他做伴，這讓他很苦惱。原來，劉瀟業務能力和人品都挺不錯，但就是愛抱怨。班里的學生學得慢，他要跟同事抱怨；今天上班沒趕上班車，他也會跟同事抱怨；就連自己做飯時飯燒煳了這種私事，他也要向同事大倒苦水，搞得同事們很不耐煩，但也不好說什么，只能盡量躲開他。所以，經常抱怨會在某種程度上影響自己在別人心目中的形象。

其次，經常抱怨會讓自己的情緒變得比較低落，原本很開心的事情也會在這種情緒的影響下，變得讓人生厭。本節的引例很好地說明了這一點。希金斯先生本來是對自己的工作有抱怨情緒，但是在這種情緒影響下，他開始抱怨同事、保潔阿姨，甚至會抱怨清晨的陽光、清脆的鳥鳴這些美好的事物。有一位小學生每天回到家中第一句話就是：“老師留的作業太多了，根本寫不完！”吃飯的時候更是對作業抱怨個不停。有一天，他放學回家后說：“煩死人了，老師讓我們描寫小動物，還讓我們在暑假爭取養一只寵物！”媽媽聽見后很驚訝地說：“你不是早就想養一只小貓了嗎？老師給你們這么好的機會，你怎么還抱怨呢？”這個小故事中，小學生對老師有了很強烈的抱怨情緒，這種情緒影響了自己判斷的準確性，似乎老師所說的話、所安排的任務都必須要抱怨，所以才會對老師鼓勵養寵物這種“好事”抱怨了。因此，抱怨會影響自己的正常情緒表達。

最后，抱怨就是一大污染源，往往影響周圍人的情緒，使一個集體變得消極，不思進取。心理學家研究表明，每個人心中都有一種情緒的負面能量，而抱怨則很容易將他人的這種負面能量激發出來。如果公司里有幾個人喜歡抱怨，就很容易引發一群人聚在一起“嘴上討伐”公司、領導的現象。這會極大影響公司的安定與團結。

某高中有兩個文科重點班，分班的時候為公平起見，兩班實力劃分得比較平均。一開始，兩個班的同學表現都很優秀：上課爭先恐后地回答問題，平時的作業和考試都認真對待，結果兩班成績不相上下。但是后來，兩個班出現了差距，一班表現依舊優秀，但是二班卻有些遜色了。這種差距越拉越大，以致高考結束后，一班考入重點大學的人數遠遠超過了二班。

心理學家注意到了這樣一個細節：二班有幾位同學，抱怨情緒很重。很多同學都表示，當時受這幾個人的影響比較大，導致老師布置作業的時候，自己也習慣性地出現了抱怨情緒，作業更是應付了事；上課時對老師的講解也會抱怨兩句，聽不懂的地方都歸結于老師講得不好。這樣看來，最終結果出現差距是在所難免的了。所以，抱怨一般不會給人帶來積極的影響，它只會破壞自己的形象，影響自己的情緒，而且會損害集體的積極性。

相反，不抱怨的人，往往會享受更加快樂、更加受人尊重的人生。

海倫·凱勒受世人矚目多年。她19個月大的時候，就被一場猩紅熱奪去了視力和聽力，從外界獲取信息的途徑幾乎被掐斷了。但是，在黑暗和無聲的世界中，海倫·凱勒沒有抱怨自己的命運，而是把精力和時間都放在了認真學習和無私奉獻上。在老師安妮·莎莉文的幫助下，她學會了寫字、說話，并出版自傳《假如給我三天光明》。在常人看來，這幾乎是不可能的。在一次演講過后，一位記者問她：“夫人，您從小就遭受了命運沉重的打擊。在奮斗的過程中，您有沒有抱怨過自己的命運呢？”“在我下定決心要奮發圖強之后，我從來沒有抱怨過命運，一次也沒有。因為我知道，抱怨不會給我帶來任何好處。更嚴重的是，一旦我抱怨自己的命運，我就很可能開始抱怨周圍的一切了，即使它們是那么美好。”海倫·凱勒精彩的回答博得了在場所有人熱烈的掌聲。可見，抱怨絕大多數情況下會給你帶來不必要的煩躁和麻煩，只有停止抱怨才能真正享受美好的生活，才能改變自己的處境。那么，什么樣的方法可以讓我們擺脫愛抱怨的惡習呢？

幾句值得你記住的話

第一句：“你沒有自己想象的那么差，相反，在別人眼中你可能就是受膜拜的對象。”

有統計顯示，很多人愛抱怨的習慣源于自己不平衡的心理，也就是說，當自己在某方面不如別人的時候，心里不容易接受。在生活中我們經常會聽到別人抱怨：“為什么別人表現得那么好，我就做不到呢？”這種心理要及時擺脫，因為人與人之間的這種比較往往沒有必要。即便自己在某方面不如別人，在其他方面也可能會受到很多人的羨慕。

曾經馳騁在網壇上的一對姐妹花有一次會師大滿貫決賽。當時實力明顯占優勢的姐姐在決賽中一點兒都不講姐妹情分，前后不到一個小時，以2∶0輕松取勝。在賽后的新聞發布會上，有記者問妹妹，會不會抱怨姐姐打得太好了，不給自己留機會。妹妹的回答則充滿智慧：“我覺得沒什么好抱怨的，現在我還處于上升期，雖然目前打不過姐姐，但是過幾年情況可能就會發生變化。再說，她還老抱怨我身材好，讓她沒面子呢！”最后一句話讓會場爆發出了會心的笑聲。

妹妹的回答其實正是關鍵所在：不要拿自己一時不占優勢的地方和別人去比，這樣只能讓自己不開心，要時常告誡自己：“東邊不亮西邊亮。”

第二句：“你開心的時刻，你周圍快樂的人，都是你值得收藏的財富；同時記得忘卻不愉快的記憶，那只是你前進途中的一個包袱。”

我們一直在強調負面情緒具有很強的影響力，同理，在一定條件下，正面情緒于人于己同樣有很強的感染力。當你看到周圍的同事很開心時，試著詢問一下快樂的根源，這很可能會讓你自己也快樂起來，打消抱怨情緒；當自己遇到開心的事情時，試著放大快樂的情緒，同樣可以擠走抱怨情緒的空間。

有一位出租車司機，每天總是樂呵呵的，從來沒見他抱怨自己的工作或者是生活。一天，他的同事向他詢問快樂的秘訣，出租車司機說：“很簡單，自己如果遇到開心的事，就跟乘客聊一聊，這樣乘客受感染就會跟我聊他的開心事；如果遇到不開心的事，就馬上忘記，找開心的事情跟乘客聊，這樣乘客開心的情緒就會感染到我，哪里還有心思抱怨工作和生活呢？”簡單地說，不抱怨的秘訣就是“給點兒陽光就燦爛，給多少雨水都不泛濫”。

第三句：“常懷感恩之心，不要把所有的事情都看作理所當然。事實上，所有的事情都不是理所當然的。”

2010年，《中國達人秀》冠軍劉偉以他的奮斗歷史打動了所有人。劉偉10歲的時候因意外觸電，不幸失去了雙臂，但是他并沒有讓自己的生活充滿抱怨。他19歲開始練習鋼琴，克服沒有手臂的諸多困難，現在已經憑借優美動人的旋律征服了海內外眾多觀眾。他曾說：“我能像正常人一樣生活，養活自己，雖然我體會不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受到更多的幸福。”有人問他有沒有抱怨過命運，他干脆地給予了否定的答案：“相反，我很感激命運，它讓那場災難只奪去了我的雙臂，但沒有奪去我的生命。”有了這種心態，懷著這樣一顆感恩的心，誰還會為生活中的小事而抱怨不休呢？

不抱怨命運的人，命運也不會虧待他。