《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。”“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，這是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里的一條極其重要的原則，也可以說是健康長壽的法寶。四時(shí)即指春夏秋冬四季。一年有四時(shí)氣候的更迭、陰陽寒熱的變化，作為自然界的一分子，人類的生命活動(dòng)及健康狀況都與這些變化息息相關(guān)。故欲得安康，必須要順應(yīng)四時(shí)的變化以調(diào)攝人體，以達(dá)到陰陽平衡、臟腑協(xié)調(diào)、氣血充盛、經(jīng)絡(luò)通達(dá)、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的。這一點(diǎn)在兩千多年前人們就發(fā)現(xiàn)了，“逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起”。