易出現(xiàn)失眠等癥狀

當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)向肌肉發(fā)出命令，運(yùn)動(dòng)越多，大腦受到的刺激就越大，大腦會(huì)跟著活化起來(lái)。人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)分泌的血清素被稱(chēng)為“幸福激素”，它與精神穩(wěn)定和睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。如果持續(xù)運(yùn)動(dòng)不足，血清素的分泌將逐漸減少，這使我們更容易感受到壓力，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。