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強身抗衰:中老年人越練越年輕的力量練習法
書名:
強身抗衰:中老年人越練越年輕的力量練習法
作者名:
籍曉蕾編著
本章字數:
50字
更新時間:
2025-07-07 13:43:01
第二節 練力量,好處多
力量練習是增加肌肉量、提升肌肉力量的主要方式。此外,力量練習對身體也有很多好處。
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