02. 從電影《國王的演講》學習如何把劣勢轉化為優勢

榮獲12項奧斯卡提名，最終摘得當年奧斯卡最佳影片的電影《國王的演講》。讓我們一起看看，在這部影片中，身心一體的缺陷如何被療愈，看看我們如何把生命中的困境轉化為人生的優勢。

1.

在一次情緒平衡工作坊上，老師帶領大家做了這樣一個小練習。

兩位搭檔遠隔三米面對面坐著，大家先把注意力集中在自己的呼吸上。當呼吸越來越平緩，身體處于非常放松而且中正的狀態之后，由搭檔中的一位開始訴說一件最讓自己起情緒的事情。

因為兩個人相隔的距離很遠，基本上伙伴是聽不到對方在訴說什么。但伙伴唯一需要做的，就在那種非常放松的狀態，去感受自己的身體反應。

在那次練習中，跟我搭檔的是一位大我幾歲的剛剛認識的女士。

當她開始訴說時，我完全聽不到她在說什么，只能遠遠地看到她的狀態，好像是有很強的情緒。于是，我閉上眼睛，開始感受自己身體的感受。

我先感覺右肩很沉，接著，后腰出現了酸脹感，再過了一會兒，我感覺自己的下腹有一閃而過的疼痛。

練習結束，按照規定，我要先向她講述我自己身體感覺到的感受，然后她會告訴我她訴說的內容。

而當我講完自己依次感覺到的狀態，她一下子就愣住了。

她講述的內容是：她懷二胎的時候，趕上家中蓋房子，她也跟著去搬磚，但大概是因此勞累，導致了流產！

搬磚用的是右肩，勞累導致的是腎臟負擔過重，因此流產！而我所感受到的身體感覺，右肩的沉重，后腰酸脹，下腹疼痛，居然和她訴說的次序、部位、整個經歷帶來的身體感受，完全一致！

真是太神奇了！

2.

如果說我自己的體驗，源自人與人之間因場域聯結而帶來的身體通感的話，而我在《身心合一》這本書中看到的例子，則更能說明身心一體的奇妙之處。

那是1970年9月，作者肯·戴奇沃迪赤裸著站在一屋子男女老少面前。約翰·皮諾克斯醫師專注地盯著他的身體，仔細檢視皮膚和全身肌肉的韌度，并且要求他繞著房間走一走，以便觀察身體移動的情形。

作者說，雖然這種眾目睽睽之下的注視就像一股熱流一樣，讓他的胃部一陣翻騰，強烈的壓迫感逼得自己冷汗直流，但皮諾克斯醫師接下來的話，好似整個宇宙洪荒發出的唯一聲音，讓他震驚不已。

這位醫生僅僅憑借對身體細節，外在的觀察，就準確無誤地說出作者與父親、母親的關系，說出他對于生命、愛情、人際關系、行動、處境變化時的意見、態度，甚至還準確地說出他會尋求哪幾種人際關系，以及用什么樣的方式處理這些關系。最后，這位醫生甚至還指出了作者個性上的優缺點！

作者震驚不已！醫生所說的每一件事情、所觀察到的每一個細節，還有他所描述的每一個重點竟然都完全正確。而兩人僅僅在前一天才相識，從未有私下的交談，醫生怎么可能如此深入地了解他的感受和生活？

事實上，吐露秘密的正是身體本身。在這個由加州開羅斯成長中心（Kairos Growth Center）舉辦的生物能（bioenergetics）治療法工作坊上，所謂的身體閱讀法（Body-reading process）是這樣定義的：

一個人的個性不僅可以從他的行為模式看出端倪，也能借由觀察身體形狀及動作等生理層面的狀況而勾畫出來。每條肌肉的張力總合起來……形成我們的“身體表情”。身體表情在生理層面上就是典型的“情感表達”，而在心理層面上就是“個性”。

3.

我們的身體狀況總是可以反映出心理的情況，反過來，身體的狀態也有可能影響到心理。

身心互相影響的作用是如此巨大，我們又該如何養護身心？

其實，身體和心理狀況的任何改善都需要緊密相連。

在電影《國王的演講》中，醫生羅格治療英國國王喬治六世的過程就頗有意味。

兩人初次相逢，這位看上去其貌不揚的羅格醫生就提出非常不合理的要求：在交往中，必須省去所有官方或禮儀上的稱謂，二人直呼名字。于是，后來的國王，當時的約克公爵艾爾伯特，被稱呼為伯蒂——他非常私密只有家人才能叫的名字。

羅格醫生為什么會這么做？

顯然，他深知身心一體的相互關聯，而且洞悉到國王口吃背后的真正原因！

對于口吃來說，一般原因分心理層面和生理層面兩部分，而喬治六世的口吃主要源自心理層面的問題。

雖然貴為王子，但在他幾個月大時，保姆并不喜歡他，有時候甚至會特意不給他飯吃，而三年之后家人才發現這個問題。

他從小是左撇子，為了糾正他，父親就懲罰他。他曾經膝蓋外翻，為了糾正走路的姿勢，他被迫日夜戴上金屬夾板。

更郁悶的是，因為口吃他經常遭到哥哥的嘲笑：“伯、伯、伯、伯……蒂”，而父親不但沒有制止這樣的行為，反而鼓勵哥哥這樣做，以為這樣就能刺激他好好說話。

父親和哥哥本是好意，但采用了完全錯誤的方法。久而久之，這個在強制規范和粗暴對待下成長的敏感的孩子，長成一個自信心不足、內在對自己有很多批判的人。而那些沒有說出口的憤怒，被阻塞在喉嚨里，變成一種潛意識的對抗。

而在溫暖、放松的環境下，這種心理上對于壓力的抗拒會被無聲的消解，口吃的問題也得到了很多改善。比如電影中有一個場景是，國王給兩個心愛的女兒講故事。因為處在溫暖有愛的環境里，國王講起故事來，整個過程基本流暢，語速也比平時快。可見，心理的確影響生理的表達。

羅格醫生從一開始，通過堅持直呼小名的方式，他創造出一個安全、平等、類似家人的治療環境，這樣的心理防線不斷放松，最終促成生理上的改變。

4.

其實，在這部獲得當年奧斯卡最佳影片的電影中，喬治六世的口吃，更多的是一個象征。

與其說電影展現的是喬治六世治愈口吃的過程，不如說，這是一個敏感、有脆弱面的人，面對困局，不斷蛻變，勇于承擔責任，并且贏得勝利的內心強大之路。

我們來看看，電影中呈現了哪些養護身心的方法：

一，有效的身體練習。

電影中有一系列蒙太奇的快剪，展現了喬治六世加強身體鍛煉的情境：比如放松下巴、放松肩膀、練習用胸腔發聲……

身體是我們的靈魂棲息的神廟，我們不僅要敬畏它，更要懂得養護。當身心出現不和諧的時候，更是要加強對身體的覺知和鍛煉，以便更好調理身心。

二，創造能夠與自己的內心溫和相處的空間

在電影里，喬治六世的王后和家人是他避風的港灣，而羅格醫生在與他的平等相處中，慢慢也成為他的朋友。

如果我們在現實生活中，有機緣擁有家人與朋友給予的溫暖空間當然是最好。如果沒有，我們也要在內在創造出一個空間，來溫柔面對自己的內心，給它適時的安慰與舒緩。

三，轉換思維方式，把劣勢變為優勢。

電影中有一個片段是丘吉爾與喬治六世的對話。丘吉爾說：“我以前也有口吃，家族式的，天生大舌頭，做手術風險太大了，我就把這種嗓音變成了自己的特色。”

而羅格醫生也這樣強調過：“如果口吃能顯得莊重，那就去做最莊重的一個英國國王。”

當一個人能把劣勢轉化成自己的優勢時，那還有什么比這樣的舉動具有更強大的生命力？而這一點，也是養護身心，或是滋養靈魂最重要的組成部分。

5 小練習：跟自己的身體對話

我們的內在總是充滿智慧，如果我們愿意放慢生活的節奏，并且真的凝神傾聽，我們的身體愿意告訴我們很多很多……

我們可以選擇一個身體感覺不舒服的地方，把注意力帶到這個部位，然后看看它想告訴我們什么訊息。

讓我們先從三次深呼吸開始，當身體進入深沉、放松的狀態，我們把注意力集中在身體不適的地方，想象你在邀請這個身體不舒服的部分進入一個舒適的空間，你請它喝茶，跟它靜靜的待在一起。此時此刻，你有什么感受？你可以問問它，這個身體的不舒服想要告訴你哪些訊息？