第一節 自己是情緒負債的制造者

情緒的最高境界是自由自在

人是萬物之靈，和其他的動物不一樣，人比動物高明。但是為什么動物不上學，人卻要上學？動物不需要受教育，人卻要受教育？動物可以自由自在，人卻沒有辦法自由自在？這些問題困擾人們很久。人類本來就應該自由自在，不受任何拘束，可是現實中人類卻要受很多的限制和約束。就連孔子也說他到70歲才自由自在，但還是要“不逾矩”。也就是說一個人可以很隨便，愛怎么樣就怎么樣，但是不能違反規矩。

人類受了教育，就會有一些框框，在這些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果沒有框框的負擔，人們就覺得有自由，但是當沒有框框限制的時候，人們很快就會違反規矩，“自由”便受到打擊。所以，人類是沒有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脫掉。這個過程看起來很無聊，其實是人類通向自由的一條必經之路。

情緒的最高境界就是自由自在、毫無拘束。比如可以想哭就哭。其實哭原本是很自然的，但現在不是。大家現在哭，第一個，要哭給別人看；第二個，要哭出一個樣子；第三個，沒有淚水，就開始制造一些假淚水，甚至現在有一個職業就是幫人哭。人類越來越奇怪，越來越違反自然，越來越把自己折磨得不成人樣。其實該哭就哭，不要管是男是女；想哭就哭，不過這樣做的前提是要先顧慮到別人，不然會顯得你很自大。只有在大家可以接受的范圍之內，人類才會充分地自由。

人類從小就背負情緒債務

人類被迫背上情緒債務

人從小就有很多的情緒負債，使得大家不知道如何是好。童年的情緒負債會成為人類最早最無辜的債務，有很多人終生擺脫不掉。而人類從小就背負上情緒債務，很大程度上是教育的“功勞”。

一個小孩子剛生出來的時候哭，大家不會罵他、不會打他，因為覺得小孩子哭是對的，很自然。可是等到小孩子半歲、一歲或者兩歲的時候還哭，大人就會對他說不能哭。其實這時大人已經教錯了，因為小孩子會覺得好像“哭”是件很丟臉的事情，好像“哭”是要有目的的。

一個人到了五六歲的時候，他就會明白大人的意思了，比如一個小孩子騎自行車摔跤了，很痛，但他不哭，他爬起來推自行車回到家，媽媽一問他怎么了，他就開始哭，哭得很難過，因為他已經知道了哭是要給別人看的，沒有人看就不用哭了。這就扭曲了人類自己的感受。

現在有些人不送他們的孩子到學校去，也不讓孩子上大學，因為他們認為老師會把自己的孩子教壞。老師教孩子畫畫的時候，會告訴他要怎么畫，但是孩子為什么一定要聽老師的呢？畫畫應該是每個人都有不同的畫法，但是老師卻在教花兒一定要是紅色的、葉子一定是綠色的，如果有的孩子問一句“為什么”，也會被老師斥責，說他“擾亂課堂秩序”。其實這是不對的，這樣做的話，孩子的思維就被禁錮住了。

現在很多人亂教，小孩子也就亂學，然后這些亂教的東西就變成他們的情緒負債。比如一個小孩子有一次考試考了92分，他就知道回家要挨8個板子，因為要補到100分才行，這就是負債。所以，每一次考試小孩子就認為一定要考100分，結果一到考試就緊張兮兮，實在考不到100分，他就開始想怎么作弊。這些都是教育上的誤區。如果考多少分都不會挨打，那么小孩子是不會作弊的。

其實很多事情大家都是被迫這樣做的，是父母、師長、領導讓做的。所以一個人幸運不幸運，就是看他有沒有好的父母、好的老師和好的領導。如果他們給的標準是正確的、合理的，那這個人就會自由自在；如果他們給的標準是扭曲的，這個人就會有情緒負債。而在現實生活中，每個人多多少少都有情緒負債。

人類不得不壓抑、偽裝自己

長期的偽裝和壓抑，會給人造成一種不能充分表達的壓力。把話講出來，雖然會造成很多的問題，但是講話的人會很痛快；如果不敢講，就會造成一種緊張和不愉快，最后影響到對人、事、地、物的看法。一個人不要壓抑和偽裝自己，但是現在很多人不得不偽裝，這也是人從小就有的一些負債。

比如一個小孩回家，爸爸問他今天考得怎么樣，小孩說考試不及格，爸爸就問為什么不及格，小孩子第一次會說全班都及格，就他一個人不及格，爸爸覺得很沒有面子，就會打他。以后小孩子就知道不能這樣說了，這樣說會挨打。如果下次爸爸問他為什么不及格，他就會說又不是他一個人不及格，全班都不及格，爸爸就不會打他。從此以后，小孩子慢慢就懂得要偽裝和說假話。長大以后，會知道要讓對方有面子，就開始扭曲自己，然后造成很多情緒負債。

很多人從小就知道要誠實、要坦白，但是都不敢做，就是因為小時候的情緒負債造成的，如果不解除負債，人就經常會很痛苦、很不安。

情緒負債亦造就人自己

人是怎么來的？西方人相信人是上帝造的，達爾文說人是動物進化而來的，中國人說人是自己搞出來的，是自己把自己弄成這個樣子的。

人生只有一個規律，就是“自作自受”。“自作自受”不一定是負面的說法，比如一個人自己做飯，自己吃得愉快，是“自作自受”；一個人自己做的事情，自己享受成果，不管好壞，也是“自作自受”。每一個人要替自己負起全部的責任，因為沒有人能替別人做主，沒有人能替別人負責任，大大小小的事情都要自己承擔。人必須要對自己負起全部的責任，才不會把責任推給別人。

各色各樣的人生經歷，造成了今天的人們。人在1~10歲時，其實都差不多，沒有太大差異。年紀越大，差異越大。因為人類自己在不停地積累自己，所以就造成了不同的樣子。比如一個人的長相就是自己造成的，18歲以前的長相，是父母給的；18歲以后長什么樣子，是人自己造成的。

因為“相由心生”，一個人情緒負債太多，心理被扭曲的地方多，他就可能把自己弄得精疲力竭、弄得未老先衰，或者弄得昏頭昏腦；如果一個人情緒很穩定，生活很樂觀，他就會是一種做事不慌不忙的樣子，臉上的表情始終會很平和。