第一章
社會上關于焦慮的信息都是錯誤的
……并且讓我們感到痛苦

當你想睡覺的時候，焦慮可能會像一只貪婪的野獸大肆咆哮。在你知道自己很安全的情況下，它仍發出表示危險的吼叫。當你想集中注意力時，它的鬼咤狼嚎讓你分心。它不斷警告你，讓你遠離自己真正想過的生活，并且它可能會讓你感到很受傷。

懷著“想讓焦慮趕緊消失”的情緒去生活難乎其難。不過，想要趕走焦慮怪獸，逼它永遠離開自己的大腦，這種想法也是人之常情。

“焦慮不好而且很折磨人”是一個根深蒂固的觀念。和大多數人一樣，你可能從來沒有懷疑過這個觀念——它聽起來挺正確。

你如何看待自己的焦慮？

在下面的表格中勾選符合你的所有選項。