最新章節

• 致謝
• 參考書目
• 結語：善待他人
• Lesson14：即使離開，也能付出美好
• Lesson13：好好告別
• Lesson12：每次放棄都有理由

• 致謝 更新時間：2021-09-01 18:28:43
• 參考書目
• 結語：善待他人
• Lesson14：即使離開，也能付出美好
• Lesson13：好好告別
• Lesson12：每次放棄都有理由
• STAGE4：勇敢放下——好好地說再見
• Lesson11：審視自身家庭
• Lesson10：我們是不一樣的人
• Lesson9：為什么他會生氣
• Lesson8：當對方吝于付出時
• STAGE3：解決問題——處理那些隱藏的情緒
• Lesson7：邀請對方說出心里話
• Lesson6：真誠地對話
• Lesson5：主動踏出第一步
• Lesson4：接受他人的觀點
• STAGE2：開啟對話——為彼此重啟關系
• Lesson3：為何會有憤怒情緒
• Lesson2：審視內心真實感受
• Lesson1：找到重新面對的勇氣
• STAGE1：傾聽內心——我究竟想要什么、害怕什么
• 前言：人生的每一段關系都值得被重視
• 導語：沒有永遠不變的關系
• 獻辭
• 插圖
• 高敏感是種天賦Ⅲ
• 致謝
• 附錄二：敏感程度自測表
• 附錄一：內向指數自測表
• 后記：高敏感和內向型的人可以活出自己真實的樣子
• 14.我們習慣認真對待所有問題
• 13.我們很關注別人的感受
• 12.關注真我的人，目光都很長遠
• 11.勇于示弱也是一種勇氣
• 10.我們不做無用社交
• 9.我們只說對人對己有意義的話
• 8.我們并不是軟弱，只是具有敏感的特質
• 7.我們不喜歡沖突但不代表不表達憤怒
• 6.我很滿意自己的與眾不同
• 5.允許自己偷偷懶，這只是在充電
• 4.接受自己最真實的模樣
• 3.敏感是我生來的天性
• 2.深入審視自我，沖突會大大減少
• 1.即使你不熱衷交際，也完全可以合群
• PART8：這才是真正的你——14個自我肯定咒語
• 學會向別人求助，尋求溫暖和庇護
• 重新發現過去的自己，讓生活變得更美好
• 慎重分辨對自己的負面看法
• 接受無法改變的，改變能夠改變的
• 只有自己想明白了，才會做出積極的改變
• PART7：內心的安寧會讓我們儲備能量
• 有尊嚴地表達自己的需求
• 勇敢展現你的與眾不同
• 以自身價值觀為指導
• 別被良心不安牽著鼻子走
• 不必為了取悅他人而偽裝
• 傾聽自己的心聲再去做選擇
• 活在別人的期待里，是一個大大的陷阱
• PART6：根據內在信念做選擇
• 只要你做好了準備，隨時可以重新來過
• 放慢對話節奏，給自己留出回應的時間
• 在重要談話前做好恰當的準備
• 事先考慮周詳是敏感人士的天性
• 寫下你的心愿清單，告訴親友們你的期望
• 說不或劃定底線，你可以選擇自己覺得輕松的方式
• 退一步并非懦弱，而是明智，是力量的象征
• PART5：用適合自己的方式應對沖突、劃定底線
• 堅持自我，和誰做朋友都很享受
• 你之所以疲憊，可能正因為缺少跟人面對面交流
• 適度的社交是非常棒的體驗
• 參加聚會前做好準備
• 選擇適合的工作
• PART4：尋找屬于你的快樂與人生意義
• 即使是死亡也充滿想象力和創造力
• 設想令人愉快的未來圖景
• 在苦難中尋找意義，是對抗苦難的最好辦法
• 及時中止災難性思維
• 是未雨綢繆，還是杞人憂天？
• PART3：限制內心的災難小劇場
• 無法避免過度刺激怎么辦
• 如何在人群中保持內心安寧
• 減少過量的人際交往
• 不做手機奴
• 控制新聞信息攝入量
• 內觀——給思維留下可供呼吸的空間
• PART2：屏蔽過度的感官刺激
• 高敏感是先天的還是后天的
• 高敏感型+內向型
• 所有高敏感型都是高反應性
• 高敏感型特征
• 內向的人做決定，更多的是聽從內心
• 內向型的人有更豐富的內心世界
• 對于內向型的人，孤獨是一種享受
• 練習當眾演講
• 勇敢嘗試走出舒適區
• 內向型人格的典型表現
• PART1：每個人都是多重人格，并且還會隨時間不斷變化
• 前言：高敏感和內向，是上天的恩賜
• 自序：寫給高敏感和內向的你
• 插圖
• 高敏感是種天賦Ⅱ
• 致謝
• 附錄二：測測你的敏感指數
• 附錄一：給高敏感族的活動創意清單
• 肯定自己的獨特，感受更多，想象更多，創造更多
• 心理測評解析
• “高度敏感”可以視為新的人格分類
• 對刺激輸入的強烈反應
• PART8：關于高敏感族的心理學研究成果
• 高敏感族應當怎樣做父母
• 成為自己的快樂源泉
• 給自己寫一封充滿關愛的信
• 心靈療愈的關鍵是愛自己
• 你是不是既想獨處，又怕寂寞
• PART7：在麻木的世界，敏感地活
• 不是情緒決定認知，而是認知決定情緒
• 如何打破消極、疲倦的惡性循環
• 拒絕承認恐懼，是對現實的認知扭曲
• 焦慮、抑郁、多愁善感
• PART6：高敏感人常見的心理問題
• 如何處理羞恥感
• 內疚感其實是把憤怒轉向自己
• 如何進行怒氣管理
• 如何處理與他人的沖突
• PART5：高敏感族面對沖突、憤怒、內疚、羞恥時的處理方式
• 高敏感族更喜歡非語言交流
• 深聊還是淺聊，把主動權掌握在自己手中
• 高敏感人更喜歡高質量的互動
• PART4：高敏感族在人際交往中具有無與倫比的天賦
• 允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂
• 高敏感族的斷舍離
• PART3：只過對的生活
• 為什么高敏感族容易自卑
• 為什么高敏感族更容易心累
• PART2：高敏感人最應學會的，是停止內耗
• 我們更加謹慎，危機管理能力更強
• 高敏感是與生俱來的氣質
• 在我們身邊，每5人就有1人高度敏感
• PART1：你是高敏感族嗎
• 引子：高敏感是上天給予你最好的禮物
• 自序：我們或多或少都有敏感型人格
• 寫在前面：利用你敏感的天賦，體驗更多的快樂
• 獻辭
• 插圖
• 高敏感是種天賦
• 封面

• 封面
• 高敏感是種天賦
• 插圖
• 獻辭
• 寫在前面：利用你敏感的天賦，體驗更多的快樂
• 自序：我們或多或少都有敏感型人格
• 引子：高敏感是上天給予你最好的禮物
• PART1：你是高敏感族嗎
• 在我們身邊，每5人就有1人高度敏感
• 高敏感是與生俱來的氣質
• 我們更加謹慎，危機管理能力更強
• PART2：高敏感人最應學會的，是停止內耗
• 為什么高敏感族更容易心累
• 為什么高敏感族容易自卑
• PART3：只過對的生活
• 高敏感族的斷舍離
• 允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂
• PART4：高敏感族在人際交往中具有無與倫比的天賦
• 高敏感人更喜歡高質量的互動
• 深聊還是淺聊，把主動權掌握在自己手中
• 高敏感族更喜歡非語言交流
• PART5：高敏感族面對沖突、憤怒、內疚、羞恥時的處理方式
• 如何處理與他人的沖突
• 如何進行怒氣管理
• 內疚感其實是把憤怒轉向自己
• 如何處理羞恥感
• PART6：高敏感人常見的心理問題
• 焦慮、抑郁、多愁善感
• 拒絕承認恐懼，是對現實的認知扭曲
• 如何打破消極、疲倦的惡性循環
• 不是情緒決定認知，而是認知決定情緒
• PART7：在麻木的世界，敏感地活
• 你是不是既想獨處，又怕寂寞
• 心靈療愈的關鍵是愛自己
• 給自己寫一封充滿關愛的信
• 成為自己的快樂源泉
• 高敏感族應當怎樣做父母
• PART8：關于高敏感族的心理學研究成果
• 對刺激輸入的強烈反應
• “高度敏感”可以視為新的人格分類
• 心理測評解析
• 肯定自己的獨特，感受更多，想象更多，創造更多
• 附錄一：給高敏感族的活動創意清單
• 附錄二：測測你的敏感指數
• 致謝
• 高敏感是種天賦Ⅱ
• 插圖
• 自序：寫給高敏感和內向的你
• 前言：高敏感和內向，是上天的恩賜
• PART1：每個人都是多重人格，并且還會隨時間不斷變化
• 內向型人格的典型表現
• 勇敢嘗試走出舒適區
• 練習當眾演講
• 對于內向型的人，孤獨是一種享受
• 內向型的人有更豐富的內心世界
• 內向的人做決定，更多的是聽從內心
• 高敏感型特征
• 所有高敏感型都是高反應性
• 高敏感型+內向型
• 高敏感是先天的還是后天的
• PART2：屏蔽過度的感官刺激
• 內觀——給思維留下可供呼吸的空間
• 控制新聞信息攝入量
• 不做手機奴
• 減少過量的人際交往
• 如何在人群中保持內心安寧
• 無法避免過度刺激怎么辦
• PART3：限制內心的災難小劇場
• 是未雨綢繆，還是杞人憂天？
• 及時中止災難性思維
• 在苦難中尋找意義，是對抗苦難的最好辦法
• 設想令人愉快的未來圖景
• 即使是死亡也充滿想象力和創造力
• PART4：尋找屬于你的快樂與人生意義
• 選擇適合的工作
• 參加聚會前做好準備
• 適度的社交是非常棒的體驗
• 你之所以疲憊，可能正因為缺少跟人面對面交流
• 堅持自我，和誰做朋友都很享受
• PART5：用適合自己的方式應對沖突、劃定底線
• 退一步并非懦弱，而是明智，是力量的象征
• 說不或劃定底線，你可以選擇自己覺得輕松的方式
• 寫下你的心愿清單，告訴親友們你的期望
• 事先考慮周詳是敏感人士的天性
• 在重要談話前做好恰當的準備
• 放慢對話節奏，給自己留出回應的時間
• 只要你做好了準備，隨時可以重新來過
• PART6：根據內在信念做選擇
• 活在別人的期待里，是一個大大的陷阱
• 傾聽自己的心聲再去做選擇
• 不必為了取悅他人而偽裝
• 別被良心不安牽著鼻子走
• 以自身價值觀為指導
• 勇敢展現你的與眾不同
• 有尊嚴地表達自己的需求
• PART7：內心的安寧會讓我們儲備能量
• 只有自己想明白了，才會做出積極的改變
• 接受無法改變的，改變能夠改變的
• 慎重分辨對自己的負面看法
• 重新發現過去的自己，讓生活變得更美好
• 學會向別人求助，尋求溫暖和庇護
• PART8：這才是真正的你——14個自我肯定咒語
• 1.即使你不熱衷交際，也完全可以合群
• 2.深入審視自我，沖突會大大減少
• 3.敏感是我生來的天性
• 4.接受自己最真實的模樣
• 5.允許自己偷偷懶，這只是在充電
• 6.我很滿意自己的與眾不同
• 7.我們不喜歡沖突但不代表不表達憤怒
• 8.我們并不是軟弱，只是具有敏感的特質
• 9.我們只說對人對己有意義的話
• 10.我們不做無用社交
• 11.勇于示弱也是一種勇氣
• 12.關注真我的人，目光都很長遠
• 13.我們很關注別人的感受
• 14.我們習慣認真對待所有問題
• 后記：高敏感和內向型的人可以活出自己真實的樣子
• 附錄一：內向指數自測表
• 附錄二：敏感程度自測表
• 致謝
• 高敏感是種天賦Ⅲ
• 插圖
• 獻辭
• 導語：沒有永遠不變的關系
• 前言：人生的每一段關系都值得被重視
• STAGE1：傾聽內心——我究竟想要什么、害怕什么
• Lesson1：找到重新面對的勇氣
• Lesson2：審視內心真實感受
• Lesson3：為何會有憤怒情緒
• STAGE2：開啟對話——為彼此重啟關系
• Lesson4：接受他人的觀點
• Lesson5：主動踏出第一步
• Lesson6：真誠地對話
• Lesson7：邀請對方說出心里話
• STAGE3：解決問題——處理那些隱藏的情緒
• Lesson8：當對方吝于付出時
• Lesson9：為什么他會生氣
• Lesson10：我們是不一樣的人
• Lesson11：審視自身家庭
• STAGE4：勇敢放下——好好地說再見
• Lesson12：每次放棄都有理由
• Lesson13：好好告別
• Lesson14：即使離開，也能付出美好
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