用“現(xiàn)實檢測法”消除社交中的主觀亂想

社交中的種種心理問題有一個共同的原因：他們往往把自己的主觀推測或想象當成事實。

比如自卑。一個女孩認為自己丑得不能見人，因為兩眼一大一小，“像個怪物”。而事實是：同班男孩公認她是最漂亮的女孩，只不過“太傲，不愛理人”。當我問他們是否注意到她的眼睛有什么特別時，只有一個男孩說“眼光太高”。

再如猜疑。一個男孩認為某人對他心懷惡意，至少也是很...