感恩的奇跡

表達感恩一直是與最佳自我連接的好方法。我可以向你保證，當你想著自己在生活中的哪些方面需要感恩時，你的心情會變好。每天早上我都會列一份感恩清單，因為用感恩清單開始新的一天會讓我感覺很棒。其他人可能會在遇到困難的時候列出感恩清單，讓自己變得更積極。下面將我的朋友列出的感恩清單與你分享。

凱茜的感恩清單

我感恩……

1.我的信仰

2.我的家庭

3.擁有一份能實現個人抱負的工作

4.擁有學習和吸收新信息的能力

5.能夠有規律地鍛煉身體，保持健康的體態

6.我的家安全而舒適

7.能夠購買健康的食物

8.世界上所有美麗的藝術品

9.身邊有充滿愛心的人

10.吸入肺里的每一口空氣

記住，沒有什么是太微不足道，而不需要添加到清單上的。有時候你甚至會意外地對交通堵塞心存感激，因為它讓你在開車回家的路上有更多時間獨自思考。發現值得感恩的新事物是一項很棒的練習，也是一種與最佳自我連接更緊密的有趣方式。當你思考清單上的每一項內容時，去擁抱它帶給你的感覺，讓這種感覺傳遍你的全身。

在你寫下這十件事之后，觀察一下自己的狀態。你的感覺比之前更好嗎，更快樂嗎？如果真是這樣，那么你要意識到，你進行了一項非常簡單的練習，它可以幫助你創造美好的一天，幫助你擺脫恐懼。我一直覺得這是一種有效恢復平衡的方法。

______________的感恩清單

我感恩……

1. _________________________________________________

2. _________________________________________________

3. _________________________________________________

4. _________________________________________________

5. _________________________________________________

6. _________________________________________________

7. _________________________________________________

8. _________________________________________________

9. _________________________________________________

10. ________________________________________________

現在你已經做完了第 1 章的練習，等你做完整本書的練習，最佳自我可能會發生蛻變。你可能會說：“天哪，我太低估我自己了！”

在下一章，你將做一項類似的練習，但針對的是你的反自我。對很多人來說，這同樣重要，甚至能讓你變得更強大。我們的反自我與我們的最佳自我背道而馳，要想消除反自我的力量，首先要認識它們。