瑜伽墊帶有彈性，可以起到緩沖的作用，增加舒適感，減少磕傷。

彈力帶有良好的延展性能，可用于力量練習和拉伸練習。

小啞鈴重量輕，適合初學者或康復訓練者使用。小啞鈴有多種重量選擇，是進行肌肉力量訓練的常用工具，特別適合進行肩關節和上肢的輕量級訓練，可以根據訓練強度和個人能力調整重量。

木棍的長度和直徑有多種選擇。木棍表面光滑，易于握持，常用于肩關節的穩定性和靈活性訓練，可以增加肩關節的活動范圍。木棍可用于肩帶肌肉的拉伸和加強訓練。

泡沫軸形狀為圓柱形，重量輕，材料有軟硬之分，用來滾壓筋膜和肌肉，讓軟組織得到放松。不建議使用材質過硬或表面有較大凸起的泡沫軸。

靠椅和毛巾可以輔助執行很多力量和拉伸練習。靠椅要結實穩定。