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交替觸踝

躺著也能瘦肚子

1 仰臥,雙臂放在身體兩側,雙腳展開與肩同寬,屈膝。

2 上身稍微抬起并分別向左、右側彎,用手觸碰腳踝。

注意事項

在整個運動過程中,上身都需要保持稍微抬起的姿勢。

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