站立登山
消耗全身脂肪，瘦手又瘦腿
自然站立，雙腿原地做登山跑的動作，同時雙臂交替向上舉過頭頂。
注意事項
1.左腿抬起時舉右手，右腿抬起時舉左手，手臂盡量舉高。
2.在整個運動過程中，盡量保持身體挺直。
3.保持身體平衡，在身體承受范圍內動作盡可能快。
消耗全身脂肪，瘦手又瘦腿
自然站立，雙腿原地做登山跑的動作，同時雙臂交替向上舉過頭頂。
注意事項
1.左腿抬起時舉右手，右腿抬起時舉左手，手臂盡量舉高。
2.在整個運動過程中，盡量保持身體挺直。
3.保持身體平衡，在身體承受范圍內動作盡可能快。