01 每天演好一個情緒穩定的成年人

- 1 -

我一直以為，三歲小孩是沒有煩惱的。

直到有人告訴我，說他見過一個背著書包的小女孩在趕校車的時候摔倒了。她既沒哭，也沒鬧，而是自己爬了起來，一邊用手拍身上的灰，一邊噘著嘴巴說：“咋就沒摔死呢？摔死了我就不用上幼兒園了。”

我一直以為，收入穩定、家庭和睦的中年人會活得很愜意。

直到有人跟我說，說他在一家豪華餐廳的走廊里看到一個三十多歲的男人，一邊用力地掐自己的大腿，一邊恭恭敬敬地接聽電話。他的臉色非常難看，但語氣中沒有一丁點兒的不耐煩。他說：“是的，老板，‘復制’是按‘Ctrl+C’，‘粘貼’是按‘Ctrl+V’，但是在家里的電腦上按‘Ctrl+C’，然后在公司的電腦上再按‘Ctrl+V’，這肯定是粘貼不了的。是的，同一張圖片也不行。不不不，多貴的電腦都不行。”

“誰都不容易”，是真的。

- 2 -

看見吳大小姐趴在桌子上睡覺，我經過的時候輕輕地敲了敲桌子，并低聲提醒她：“快起來，老大馬上過來了。”她迅速把自己從桌子上“扶”了起來，像扶起一個碰倒了的水杯。

成功躲過一劫后，她在微信里謝我的“救命之恩”，我順嘴關心了兩句，并提醒她以后晚上早點兒睡覺。結果她的回復差點兒沒笑死我。

她說：“其實我很早就睡了，可是做了一晚上的噩夢。先是夢見一群人追著要打我，把我嚇醒了。等我再次睡著之后，結果又夢見了那群人，他們就一邊追我一邊喊：‘你還敢回來啊。’然后我又被嚇醒了。”

笑歸笑，但我知道這是她瞎編的，因為她肯定熬夜加班去了。昨天臨下班她被老大咆哮的時候，全公司的人都在屏息凝聽。

老大的嗓門就像擴音喇叭，恨不得連南極的企鵝都通知到位：“就你這個工作態度，公司早晚要毀在你的手上。如果明天不能給我一個新方案，你就別來了。”

從老大的辦公室里出來，她的眼眶是紅的，但是臉上掛著“今天天氣不錯”式的官方微笑，就好像剛剛發生的不是一場狂風暴雨式的痛批，而僅僅是一次聲音洪亮的談心。

不論是生活中捅了簍子，還是工作中戳了馬蜂窩，她永遠是一種“泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬”的狀態。就像是在參加一場極其重要的酒會，就算是不小心穿了一雙磨腳的鞋子，縱然每一步都痛苦得如同走在刀刃上，但臉上依然擺著優雅的笑。

有個同事找她抱怨說：“受的都是窩囊氣，掙的都是遭罪錢。”

她反倒去安慰人家說：“工作之所以拿工資，就是因為折騰人嘛，如果工作是拿來享受的，那我們估計就得給老大錢了。”

我問過她：“為什么不跟人解釋解釋？為什么不抱怨？真的不難過？”

她輕松地說：“因為我很清楚，老大才不管我熬了幾次夜，他只看最終結果；同事也不在乎我哭過多少回，他們只看得到表面現象。所有的過程都得由我自己獨撐。與其在人前哭慘，不如裝個‘女漢子’。”

她接著說：“我近些年來的最大收獲，就是在崩潰的時候不去連累別人。我曾經為了在這棟大樓里找一個能大哭一場的地方，面帶笑容地爬了八層樓梯。”

說到這里的時候，她來了一個一百八十度的轉彎：“所以，任何時候我都不會垂頭喪氣、拉著個驢臉，那樣會顯得腰圓、腿短、個子矮！”

原來，那些表面上看起來不動聲色的人，其實內心比誰都有韌性。

哪怕身體里灌滿了悲傷或失望，他們也能穩住情緒，像是擰緊了瓶蓋，滴水不漏。

然后，他們無害地擁入人群，坦然地承受生活的錘來錘去。

成長的過程中最要緊的事情是：停止暴露自己，學會隱藏自己。

那么你呢？

你非常喜歡“從前慢、車馬也慢”的從容生活，可外賣小哥如果遲到了兩分鐘，你就會罵娘。

早上出門的時候想要做一個給大家帶來快樂的小天使，工作了一小時就暴躁得像一只霸王龍。

你時而對生活滿懷信心，但會在某個瞬間全盤推翻。信心爆棚的時候，你覺得自己無所不能，一旦被生活絆了一下，就馬上喪得六親不認！

更可怕的是，還有人會因為一時的情緒失控去摔東西、跳樓、搶行駛中的汽車方向盤，甚至失控地將兇器刺向陌生人……

我想說的是，生氣的后果永遠比生氣的原因要嚴重得多。

比如，簡單的剮蹭常常是以大打出手結束，“今天的菜咸了”往往是以“這個月都得吃外賣”結束，“你怎么不理解我”大多是以“分手快樂”結束。

所以我一再強調：千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴，去影響別人的心情和生活，在關系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永遠不要因為自己的一時怒氣，去糾纏或挑釁陌生人，在僅有一次的生命面前，所有的退讓都無比光榮。

你要小心翼翼地發泄，精打細算地降壓，并且爭取在最短的時間內戴好用于偽裝的面具。

別想著如何改變或者拯救世界了，能不給這個世界添堵，你就已經很了不起了。

沒有什么情緒是嘆一口氣緩解不了的，如果有，就嘆兩口氣；就像沒有什么肚腩是吸一口氣藏不住的，如果有，就用力吸！

- 3 -

我和老唐家就隔了一條街。晚上八點多，我接到了老唐的電話。大意是，他家的薩摩被小區保安扣下了，讓我趕去救場。而他當時正在陪一個重要的客戶喝酒，并且對方點名要求他：“不醉不歸！”

等我趕到保安室的時候，只見一堆人圍著一只狗，有指指點點的，也有罵罵咧咧的。而那只名叫“伯爵”的薩摩，此時正蜷縮在墻角，就像一位破產了的馬戲團團長。

我擠到它面前，它一下撲到我身上，用兩只前爪緊緊地抱住我，眼神里堆滿了“我不知道發生了什么”式的委屈。

經了解，原來是智商迷人的“伯爵”自己開了房門，然后從二十六樓一路“殺”到了二十九樓。這期間，二十七樓的泡菜、二十八樓的盆栽，以及二十九樓的鸚鵡，全都“壯烈犧牲”。

即便是聽到這里，我也完全沒有意識到事情的嚴重性，甚至還在慶幸“幸虧它沒有傷到人”和“幸虧它沒有遇見壞人”。

我把這些情況告知了老唐，并向圍著要說法的人賠了諸多笑臉。

到了晚上十一點多，老唐終于回來了，陪我一起等他的，除了“伯爵”之外，還有二十八樓和二十九樓的兩家的住戶。我后來才明白，他們兩家的損失最大。

其中二十八樓被毀掉的是一盆黑松，房主說，這是他日本的親戚送的，養了十多年，向老唐索賠兩萬元。

而二十九樓的那只鸚鵡更是了不得，除了品種名貴之外，還和老主人相伴多年，因此主人索賠八萬元。

出乎我意料的是，老唐全程都很鎮定，沒有一句討價還價的話，也沒有一個表情是憤怒不滿的。鑒于此，兩個鄰居慷慨地決定給他打個九五折。

在刷爆了兩張信用卡之后，老唐總算能帶“伯爵”回家。

我原本以為，他會揍“伯爵”一頓，至少，也會大吼一通。

然而沒有，他一進門就疲憊地癱坐在沙發上，抱著薩摩的腦袋，很溫柔地說：“想吃酸菜叫花雞啊，你跟我說啊，干嗎自己動手，還去吃人家的，還那么貴。”

然后，他平靜地給“伯爵”洗澡、梳毛、親手做狗糧……完成了一連串高質量的“鏟屎官”動作之后，他硬拽著我去陪他喝酒。

他邊把啤酒小口小口地往嘴里倒，邊說話，說著說著，竟然有了幾分哭腔。

他說他一整天都處在精神高度緊張和近乎崩潰的邊緣，除了要跟挑剔又愛貪便宜的甲方賣萌求關懷，還得跟精明又摳門的老板斗智斗勇。

他說他有時候覺得這日子沒法過了，感覺就像是，自己不知道要去哪里，可此時已經在路上了，路的后面沒有萬家燈火，前方卻是白霧茫茫。

喝完了酒，他瞬間就從神傷的狀態變回了之前那個溫文爾雅的狀態。

我什么都沒多問，只是靜靜地聽他說。我突然意識到，他怎么可能沒有怨氣、憤怒？肯定有，只是他都藏起來了。

我瞬間覺得，這個世界上最厲害的人，不是手里的武器有多先進，不是銀行卡里的余額有多可觀，不是腦子里的人生哲理有多深厚，而是控制情緒的能力有多強。

這種人厲害的不是發動機，而是剎車裝置；拼的不是速度，而是耐力。

這個世界到處都有失魂落魄的人。

半夜十二點，失戀的人正無比清醒地、翻來覆去地想著那個他。

凌晨三點半，四下無人的街上，喝多了的人正憤憤地罵著某個無腦的客戶。

連加了三天班，“熬夜大神”正拖著疲憊的身體，渾渾噩噩地回到了空蕩蕩的家里……

可是，一旦早上的鬧鐘響了，他們就必須扔掉悲傷、脆弱、疲憊，重新披上盔甲，然后假裝什么都沒有發生過，重新投入生活。

是的，你已經是成年人了，就得把情緒當作一門生意，要自負盈虧。如果說，平靜下來不是面對麻煩的最好方式，那么，憤怒或者崩潰更不是。

糟糕的情緒不但解決不了任何問題，還會把簡單的事情復雜化，你只會得到更多的反感、誤會、拒絕，甚至是厭惡。

畢竟，你的每一段經歷都是一個溫柔而又犀利的道理，你的每一次臭脾氣都是一個可笑而且尷尬的案底。

所以，不要再將脾氣暴躁、情緒失控的自己比作“帶刺的玫瑰”了。事實上，只有那些有能力、有顏值、有身材、有性格，而且還有人疼愛的人才有這樣類比的資格，像你這樣“一點就著，一碰就奓毛，而且根本沒人心疼”的人，其實更像是一根“狼牙棒”！

- 4 -

經常聽到有人說：“成長就是把哭聲調成靜音的過程。”

為什么要調成靜音？因為小時候哭鬧和發脾氣，會有人來關心你、幫助你、慣著你，并且你不需要對此有什么心理負擔。

現在的情況大不相同了，一來，在意你情緒的人越來越少；二來，你會擔心因此打攪了別人，同時不想被人擔心。

難怪在問題“‘我很難過’怎么翻譯？”的下面，獲贊最多的答案是“I am fine（我很好）”。

活著都不容易，所以請盡量克制自己的情緒。

能說“我不知道”的，就別說“我怎么知道”；能說“是的，沒錯”，就別說“那你說呢”；能說“還行”的，就別說“你怎么會喜歡這種東西”；能說“怎么了”，就別說“又怎么了”；能沉默的時候，就別說話。

如果實在忍不住想翻個白眼，就先閉上眼睛。

最好的態度是：不鉆牛角尖、不攀比、不戀戰，悄悄地努力，悄悄變厲害。

就像余華寫的那樣：“作為一個詞語，‘活著’在我們中國的語言里充滿了力量，它的力量不是來自喊叫，也不是來自進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸。”

這樣的你才能一邊盡興地享受生活，一邊耐心地忍受生活，享受它的巧妙安排和豐富多彩，忍受它的不懷好意和狼煙四起。

人生總是這樣：有順風順水的時候，也會有四處碰壁的時候，你要懂得用“春風得意”時的自己，去拉一把“水深火熱”中的自己。

有人喜歡你，就會有人討厭你，你要學著用“被人喜歡”的喜悅，去排遣“被人討厭”的不安。

有人在乎你，就會有人輕視你，你要懂得用“被人在乎”的榮幸，去打敗“被人輕視”的忐忑。

有人贊美你，也會有人批評你，你要嘗試用“被人贊美”的滿足感，去為“被人批評”的挫敗感買單。

生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。

最后，讀一首楊一午的《一次最多放兩個》吧。

“你如果/緩緩把手舉起來/舉到頂/再突然張開五指/那恭喜你/你剛剛給自己放了個煙花。”