曾經追逐各種減肥潮流的我

在我的人生中，浪費了25年時間在盲信各種“潮流”減肥法上。我從十幾歲到三十幾歲，盲目崇拜“熱量神話”。想方設法把自己一天攝入的熱量控制在5000千卡^[1]以內；還曾嘗試只吃酸奶和水果度過一周；使用的調味料也盡量選用“0卡”的人工產品……現在反思一下，那些年我吃的竟是一些“熱量低的甜食”。

但是，在東方醫學的理論中，“甜=陰”，偏陰性的食物是體寒和腫脹的原因。于是，那些年我怎么也瘦不下來，身體還在持續變胖，脂肪不斷往腰間堆積。而且，體寒的狀況非常嚴重，在我的印象中，我的體溫很少在35.7℃以上。

35歲左右，我又開始相信“蛋白質神話”。雞胸肉、瘦豬肉、瘦牛肉、蛋白粉、芝士……那時的我幾乎不吃一粒大米，在飲食上嚴格控糖。為了增加肌肉，我每天去健身房鍛煉，和那些肌肉壯漢一起練深蹲……那時的我堅信：“只要動起來，就能瘦下來！”甚至還參加了全程馬拉松和鐵人三項賽。那是我的“運動成癮時代”。

“肉=陽”，身體過分偏陽性的話，血管容易堵塞，內臟炎癥頻發，反映在表面就是皮膚長出了很多粉刺。那時的我，變成了壯碩的胖（肌肉與肌肉之間填滿脂肪的狀態），大腿和雙臂比以前更粗了（傷心）。高強度的鍛煉，讓我感覺筋疲力盡，于是總想喝點酒放松一下。雖然喝的是“零糖”的酒，但第二天臉會浮腫起來。當時，我明顯是努力過頭了。也許可以說，我的心中存在一種傲慢的想法，認為能夠通過自己的努力對自己的身體加以改造。

二十多歲的我，堅持減肥，但平均每半年體重就會反彈一次。結果逐漸變成了不易瘦的體質。（25歲左右）

產后瘦身又遭遇挫折。每天早飯都吃冷食，平時體溫只有35.6℃左右。（31至35歲）

每周鍛煉5天！即使練出了腹肌，依然沒法完全消除腰間的脂肪，“水桶腰”依舊在。（35歲左右）

為了瘦身，我一心投入跑步事業。與此同時，大腿變得粗壯、食欲旺盛，這些成了我的新煩惱。（35歲左右）

[1] 卡路里簡稱卡，熱量單位。在1個大氣壓下，使1克水的溫度升高1℃所需要的能量。——編者注