如何養生？（養生的基本知識）
前面我已經多次講過，維持身體內的陰陽平衡，是減肥成功的秘訣。我們先來確認一下“陰”與“陽”各自的特征。看看您的體形、身體狀況、生活習慣是偏“陰”，還是偏“陽”。如果偏向一方太多，您的食欲就會增加，身體內的廢物也會淤積，從而造成身體不適和肥胖的狀況。當陰和陽二者力量相當的時候，人的身體就進入了“中庸”的狀態。在中庸的狀態下，人的食欲正常、內臟充滿活力、血液健康循環。“自然瘦身力”，即基礎代謝自然也就提高了。
在東方醫學的理論中，認為構成人體的要素有“氣”“血”“水”。簡單地說，“氣”等于“生命能量”，“血”等于“流動的血液”，“水”等于“血液以外的水分”。上述三個要素如果能夠正常循環的話，人就容易達到“陰陽平衡”的狀態。反之，如果氣、血、水的循環不暢，就會出現各種“不足”和“阻滯”，從而產生各種癥狀。
