序章 這次您也能輕松瘦身！
“自然瘦身力”不為人知的力量

人過30歲，生活習慣比遺傳因素對自身的影響更大

所謂“自然瘦身力”，其實是“身體自動工作的力量（代謝）”的一種。具體來講，就是讓內臟、血液、細胞、神經工作的力量。您是否聽說過“代謝高的人容易瘦”的說法？確實如此。另外，自主神經系統運轉和諧的人，生命力更強，也是類似的道理。

不過，“自然瘦身力”，即代謝力量的驅動，并不是我們的意志所能控制的。代謝可以分為“同化作用（陽）”和“異化作用（陰）”兩種。“同化作用”指“營養吸收”，通俗地講，就是“讓身體變大”的作用。“異化作用”指“排泄、排毒”，換言之，就是排出體內廢物的作用。以上兩種代謝作用如果能夠平衡運轉的話，人體才能健康，才能美。如果“同化作用”強的話，人的吸收能力就強，也就容易長胖；而“異化作用”太強的話，排泄就會不順暢。

上述兩種代謝，不管哪個太強，人都容易長胖。所謂“基礎代謝低”，指的就是兩種代謝太強的情況。

人“易胖體質”的形成原因，有先天因素和后天因素兩個方面。先天因素是指從父母那里遺傳來的特征，即基因。后天因素是指生活習慣，即在生活中養成的一些癖好。東方醫學認為，人從30歲左右開始，先天和后天兩種因素在體質的決定方面所占的權重會發生變化。在孩提時代，我們從父母那里遺傳來的基因決定我們的體質，但從30歲開始，“后天因素（生活習慣）”將對身體產生更大的影響。換句話說，30歲過后，我們過什么樣的生活，將決定我們的健康狀況。

有很多種方法可以幫我們維持“同化作用（陽）”和“異化作用（陰）”的平衡，保持良好的生活習慣是最簡單便捷的一種方法。

為了維持代謝的平衡，我們應該利用符合環境和季節的事物，不過分依賴藥物和治療手段，依照“自然法則”生活，最為重要。遵守自然法則的生活方式，東方醫學稱之為“養生”。養生正是培養自身“自然瘦身力”的關鍵所在。