“嘿，振作點，小伙子，沒有過不去的坎，別著急！”問題是，這些道理誰不知道呢？方法從來都比說法重要，其實，深呼吸、訴說、數顏色法、自我平衡法……這些才是你擺脫焦慮的法寶！

第一課：讓壓力迅速釋放

現代人的壓力，每個人都可以清晰地感受到。工作壓力、婚姻壓力、家庭壓力和社會壓力，這些幾近讓我們窒息的生存狀態，隨時沖擊著我們的心理承受能力。對于大部分人來說，花一個星期的時間去度假、旅游...