2　什么屬于好的睡眠？

（1）白天頭腦清醒，精力旺盛，工作效率高，不困倦、疲勞等。

（2）睡眠深，呼吸深長，不易驚醒。

（3）起床快，早晨起床后精神好。

（4）無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境。

（5）入睡快，在10～20分鐘入睡。