3　失眠是哪些原因引起的？

產生失眠的原因有以下幾種。

（1）身體原因：軀體疾病或服用藥物可能影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物，如糖皮質激素。

（2）精神因素：工作學習壓力過大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣等都可能引起失眠。

（3）生活方式：入睡前在床上長期做與睡眠無關的事情如讀書、看電視、玩手機等，就容易養成在床上不想睡覺的習慣。另外，睡前飲用咖啡或茶水，睡前進食過多，睡前吸煙、飲酒，睡前做過度興奮的活動，倒班工作，作息不規律等不良生活方式會影響睡眠。

（4）環境因素：睡眠環境吵鬧，過于明亮、污濁、過冷過熱、過度擁擠等。

（5）睡前不寧腿綜合征：入睡前雙腿什么姿勢都不舒服，敲打、按摩都無效。下床活動后好轉，上床后仍覺不適，直到入睡后消失。也有服用精神科藥物引起的，晚間服藥30～60分鐘后出現。