自序

在古往今來積累的一千條成功原則中，有一種品質(zhì)或做法，會比其他任何經(jīng)驗(yàn)法則更能保證你在生活中得償所愿、功成名就。這種品質(zhì)非常重要，如果你不能將其發(fā)展到高水平的程度，你就不可能真正充分發(fā)揮潛力，實(shí)現(xiàn)你原本真正有能力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

——布萊恩·崔西（Brian Tracy）

你可以將我擁有的一切都拿走，不管是我掌握的所有知識、建立的所有人脈關(guān)系還是養(yǎng)成的個(gè)人素質(zhì)，但只要給我留下一樣?xùn)|西，我就能夠?qū)⑺羞@些東西都找回來。

這一樣最重要的東西，就是自律。

再多的天賦、金錢、知識或自助技巧都無法彌補(bǔ)其不足。在當(dāng)前這個(gè)充滿了誘惑和即時(shí)滿足的世界上，即使是一點(diǎn)點(diǎn)的自律，也能帶來很大的幫助，因?yàn)橹茉獾囊磺卸际菫榱俗屇惴中暮痛蚱颇愕淖月伞，F(xiàn)在，我們到了選擇的岔路口：是繼續(xù)讓這種情況發(fā)生，還是找回對生活的掌控權(quán)，確保我們能夠更有目的性地生活，以期實(shí)現(xiàn)生活和人生的目標(biāo)。

自律是確保我們在生活的各個(gè)領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的最基本技能，它是美德之王，是推動任何領(lǐng)域成長的引擎，也是我們?nèi)諒?fù)一日地按照最高目標(biāo)和價(jià)值生活所需要的指南針。

這不是基因抽獎(jiǎng)，也不是上天的恩賜。這是一種可學(xué)習(xí)的技能，花時(shí)間去掌握它將帶來豐厚的回報(bào)。因?yàn)樽月蓵鼓闵钪械钠渌虑樽兊酶p松。

你的目標(biāo)是什么？變得更健康？減輕體重？每日冥想？存下來更多錢？自主創(chuàng)業(yè)？讓事業(yè)更上一層樓？成為更好的伴侶或父母？掌握一項(xiàng)技能？做出影響世界的事業(yè)？

你是否處于需要重新開始、需要重設(shè)和重塑自己的人生階段？或者你只是想在每晚睡前回顧這一天時(shí)對自己和自己度過這一天的方式心懷滿意？

自律——正念自律——將使你能夠做到這一切，它將確保你“生時(shí)不找無作為的借口，死時(shí)不嗟嘆人生的空付”。

《正念自律》將是引導(dǎo)你循序漸進(jìn)做到這一切的終極指南。如果你想掌握正念自律的方法，我相信，本書就是你的最佳選擇。