- 可是我還是會在意:擺脫自我意識過剩的8種方法
- (日)和田秀樹
- 14字
- 2023-12-25 10:33:03
第二章
我也不想,但就是會在意
我們的關注點應該放在哪里
對于上述案例,我想說的是,相較于此,你應該關注其他更重要的事情。
該情況和第一章所講的基本相同,主人公的所思所想都過于在意別人的眼光。這里需要強調的是,如果關注的焦點不是大事而只是細枝末節,那么就會忽略其他問題。
我一直關注森田正馬所提倡的森田療法[3]中所講的一句話:“如果一個人關注這一方向,那么他就無法涉足其他方向。”
例如,將這一說法發揮得淋漓盡致的就是魔術師。魔術的秘訣在于,原則上魔術師讓你關注右手,你就關注右手,讓你關注箱子,你就關注箱子,然后他趁機在其他地方動手腳。
人專注于一件事物時,就會忽視其他事物。這種情況已經司空見慣了。換言之,執念于細枝末節的人,往往會忽略重要的事。正如本節提到的案例那樣,如果她想受到大家的喜歡,那么相較于關注自己臉上的黑痣,更應該學會用微笑面對他人,使用得體的話語和他人交流,遵時守約,等等。這些事才是她要做的重點。
有些人有洗手強迫癥,一洗就停不下來。這些人認為“手不洗干凈就不行”,然后將意識都集中在手上。那么,他們為什么會有這樣的想法?除此之外,還有人有不潔恐懼癥,只要不對門把手或者扶手一一消毒,他們就不會去觸碰。要知道,徹底清除附著在物體上的細菌無疑是一件難于登天的事。即便如此,他們為什么還執著于此呢?
無論是洗手強迫癥患者還是不潔恐懼癥患者,其共同之處就在于迷失了自己本來的目的。如果他們本來的目的是不得病,那么絕對有更加符合常識和更加節約時間的做法。例如,要是真的不希望得病,那么對有洗手強迫癥的人來說,與其不停地洗手,不如去關注如何攝取營養或如何保障睡眠等問題。同理,對有不潔恐懼癥的人來說,與其想著如何將細菌清零,不如通過提高免疫力來預防疾病。實際上,細菌清零確實很難做到,他們應該從源頭上考慮怎么做才能獲得真正的健康。
本節開始提到的主人公覺得只要去掉黑痣就萬事大吉,但是去掉黑痣就真的能受人喜歡并交到很多朋友嗎?我看未必。如果她的目的是受人喜歡,那么就要往為了達成這個目的自己能做什么這個方向考慮,否則就無法得到滿意的結果。
這就是細枝末節和關鍵問題的區別。因此,我們必須弄清楚哪些事情可以讓自己幸福,哪些事情對自己來說十分重要。