你真的沒有那么遭人嫌棄

為什么被看幾眼就感到很焦慮？

上文中我提到的案例，例如，老想著別人會(huì)覺得自己發(fā)型難看、自己很胖或者自己一無是處，等等。這些為什么和焦慮有關(guān)呢？大概是“不想被別人嫌棄”這一畏懼心理的延伸吧。因此，還有一點(diǎn)我希望大家記住，那就是只要問題沒那么嚴(yán)重，別人就不會(huì)嫌棄你，也不會(huì)否定你的人格。

如果因?yàn)槟泐^發(fā)蓬亂或臉頰變紅就有人認(rèn)為你很差勁或者要和你絕交，那么只能說對(duì)方很奇怪。這樣的人，你還愿意與其交往嗎？

對(duì)此，只要我們重新思考一下“大家討厭什么樣的人”，就會(huì)豁然開朗。大家真正討厭一個(gè)人，是因?yàn)檫@個(gè)人做出了讓大家真正討厭的事。

如果是性格稍微有些特別，或者言行有些與眾不同，可能不會(huì)招致大家的憤怒和怨恨。只要沒有與他人產(chǎn)生直接摩擦，就不會(huì)讓人產(chǎn)生厭煩這種過激情緒。此外，按照精神醫(yī)學(xué)和精神分析學(xué)家科胡特的說法，人的憤怒和長期怨恨在“自愛”受到傷害的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生。例如，被毆打后之所以感到氣憤，并不只是因?yàn)樘弁矗€因?yàn)闅蚴菍?duì)人的羞辱。不過，如果自己遭受毆打，但由于對(duì)方看起來身強(qiáng)體壯，導(dǎo)致自己不敢反抗，這樣的話，自己的強(qiáng)烈憤怒和怨恨就會(huì)遺留下來。相比疼痛，被人羞辱才更會(huì)讓人產(chǎn)生憤怒與怨恨。

人都希望別人覺得自己強(qiáng)、自己聰明、自己特殊，這種珍愛自己、重視自己的心理，就叫作“自愛”。當(dāng)自愛被否定，也就是當(dāng)你得知?jiǎng)e人覺得你是個(gè)弱小、愚蠢、毫不起眼的人時(shí)，你的自愛就會(huì)受到傷害。按照科胡特的說法，這就是一個(gè)人產(chǎn)生憤怒和怨恨的根源。所以，當(dāng)別人知道你在批評(píng)他說“那個(gè)人很極端”或者暗地里侮辱他后，你肯定會(huì)招來巨大的憤怒和怨恨。因?yàn)槟銈α藢?duì)方的自愛。簡言之，只要你不做批判他人或暗地中傷他人這類有損他人自愛的事，別人就不會(huì)因之憤怒、怨恨，你也不會(huì)讓人感到討厭。

當(dāng)然也會(huì)有例外。在如今這個(gè)經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)代，人的自愛難以得到滿足，所以在學(xué)校和職場，大家一起欺負(fù)最弱小的個(gè)體以釋放自我壓力的現(xiàn)象確實(shí)存在，因此作為弱者而被欺負(fù)的概率絕不是零。

但是話說回來，至少你不會(huì)因?yàn)橥庠诘囊恍〇|西而隨意遭到別人嫌棄。如果你真的擔(dān)心被嫌棄，那么你應(yīng)該關(guān)注更多其他的東西，然后將目標(biāo)轉(zhuǎn)向那里，這樣才會(huì)產(chǎn)生真正的意義。比如，反省一下自己有沒有講一些暗地中傷或者批判他人的話，這比整理自己發(fā)型更重要。因?yàn)椴幌氡蝗顺靶虮蝗讼訔壎^于在意別人眼光的人，就應(yīng)該經(jīng)常如此告誡自己。