1 別怕，我們都是“奇怪”的人

我們的社會文化，對心理問題存在兩種極端的理解。一種是認為心理疾病屬于無病呻吟，心理問題根本就不是問題，不值得關注，這導致很多求助者產生自我懷疑，延長了自省之路。另一種就是認為心理疾病屬于大腦有問題，是“瘋了”，這種偏見讓一些有困擾的人產生強烈的病恥感，因此堅決否認自己所處的困境，也拒絕求助。

其實，生活中誰沒有一些情緒上的問題呢？誰沒有過一點焦慮、抑郁、拖延呢？誰又不曾有過“社交恐懼癥”“電話恐懼癥”“晚睡強迫癥”“遲到強迫癥”等奇奇怪怪的這癥那癥呢？我們應該做的是正視、接納，與之和諧共處，而非否定、無視，將問題妖魔化，甚至將遇到問題的人妖魔化。

何為正視、接納？一位來訪者曾告訴我：“自打我知道自己有焦慮癥之后，我就不焦慮了。因為我以前總以為自己過不去那道坎兒，是那件事太大了，但現在我突然明白了，不是那件事本身大，而是因為我有焦慮癥！既然事兒本不大，我就突然覺得自己好像沒有焦慮的必要了。”

如果上述這段話，你現在還不是很能體會，那也沒關系，在本章，你可以看到我們都是“奇怪”的人，我們都有“奇怪”的事兒。當你弄清楚了這些都是怎么回事之后，它們也就不再是事兒了。