睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠是消除身體疲勞的主要方式，在睡眠期間，胃腸道及其有關臟器合成并制造人體能量物質以供活動時用。睡眠充足能夠使精力充沛，思維敏捷，辦事效率高，這是因為大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。睡眠還能夠促進生長發育，延緩衰老，促進長壽。當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復；有...