瑜伽利心態(tài)，普拉提利體態(tài)

瑜伽練習后最明顯的效果是心情變好，壓力緩解；普拉提練習后則可以明顯感受到腹部收緊，腰背挺拔。這種區(qū)別與兩種不同的練習方式所導致的肌肉鍛煉形式不同有很大的關系。

普拉提避開一切心理暗示，通過針對性極強的簡單動作，直接喚醒身體中那些單純的關于美的能力。