按摩部位及順序

只按壓身體的軟組織部位，注意避開關節的骨性部位和受傷部位，不要在敏感部位制造疼痛感或進行長時間按壓。一般來說，從身體近端開始，然后逐漸滾向遠端；從淺層按摩開始，然后逐步過渡到較深層次的按摩；從按摩大肌肉群開始，然后按摩單獨的肌肉組織。