托球跑

托球跑訓(xùn)練的目的是讓運(yùn)動員體會用拍面將球推出去的感覺，做到用球拍托著球向前跑，球不掉落。可以在訓(xùn)練中加入一些游戲元素，提高運(yùn)動員的積極性。

右手持拍將球拍置于腹部右側(cè)端平，將球放置于拍面上。觀察球拍和球，向前跑。拍面傾斜，防止跑動中球掉落。盯著球向前跑，隨時調(diào)整速度。

小提示

練習(xí)前設(shè)定一些規(guī)則，如幾個人比誰跑得最快，落后者要接受懲罰，比如做俯臥撐等，這樣可以提高運(yùn)動員的積極性。