接受階段性挑戰(zhàn)

我們在講怎樣設(shè)立正確的目標(biāo)時曾經(jīng)提到過，中短期目標(biāo)一般會比長期目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，而且行動起來也更加有動力。但在很多時候，我們的目標(biāo)根本無法在短期內(nèi)完成，比如一個高一的學(xué)生為自己設(shè)立的目標(biāo)是考上北京大學(xué)，那么，他就必須要經(jīng)過高中三年的努力，這個時間是固定的，無法逾越的。

遇到這樣的情況應(yīng)該怎么做呢？我們可以把長期目標(biāo)分成若干個小目標(biāo)，分段來逐一實(shí)現(xiàn)。比如要先成為班級前五名，然后是班級第一名，接下來是年級第一名等。在這個過程中，我們就可以把每一個階段的目標(biāo)都設(shè)定好，實(shí)現(xiàn)階段性的挑戰(zhàn)。

為什么要強(qiáng)調(diào)應(yīng)該接受階段性的挑戰(zhàn)呢？因?yàn)閷τ陂L期目標(biāo)來說，你要完成它至少也要花費(fèi)數(shù)年的時間，看起來似乎遙不可及。此時，一個個小的階段性挑戰(zhàn)就會不斷地給予你成就感和前進(jìn)的動力，當(dāng)然就顯得尤為重要了。

小梁是一所名牌大學(xué)的高才生，再加上自己的綜合能力也不錯，所以找起工作來并不怎么發(fā)愁。但他最近突然心煩了起來，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己幾乎沒有一份工作能夠長期地堅持下去，不是不喜歡這份工作就是嫌工資太低，要不然就是覺得工作不適合自己……每隔一段時間就會有各種各樣的理由導(dǎo)致他辭職，換了很多工作之后依然如此。

小梁的問題其實(shí)很正常。因?yàn)槲覀兊木鸵庵玖Χ挤浅Ｓ邢蓿裁词虑樽鼍昧耍紩辛Σ粡男牡母杏X，再加上自身情緒周期的影響，很容易產(chǎn)生厭倦和煩躁之感。這樣的感覺每產(chǎn)生一次，就相當(dāng)于我們的一個工作周期，一般來說是三個月，而自控力差的人甚至不到一個月就會出現(xiàn)一次。但是只要堅持過這個周期，我們的工作狀態(tài)就會進(jìn)入另一片天地，工作能力也會大幅提高。

對工作而言是這樣，對于我們實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)來說也是如此。比如考上北大的目標(biāo)，在漫長的實(shí)行過程中，總會有很多突發(fā)的情況令整個計劃破產(chǎn)。可能在高二的時候突然迷上了玩游戲，或者是喜歡上了某個異性并進(jìn)入了熱戀狀態(tài)，又或者因?yàn)閷W(xué)習(xí)難度的增加突然覺得不堪重負(fù)等。而當(dāng)我們把長遠(yuǎn)的目標(biāo)分成若干個小目標(biāo)時，這些障礙就成了每個階段的難關(guān)，也就是該階段中我們需要著重挑戰(zhàn)的對象，一旦戰(zhàn)勝了這些挑戰(zhàn)，我們就能通過一關(guān)，并且繼續(xù)走下去。比如在高二時功課難度突然加大，這時很多學(xué)生的成績都會下滑，如果因?yàn)檫@個而放棄，那么考上北京大學(xué)的目標(biāo)無疑就會失敗。這時候的正確做法是努力學(xué)習(xí)，爭取在短時間內(nèi)快速地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)難度。如果你達(dá)成這個小目標(biāo)就是成功地挑戰(zhàn)了自己，此后，就可以再像以前一樣按部就班地學(xué)習(xí)，同時，距離你的最終目標(biāo)也就更近了一步。

也許有人會問，如果沒有遇到這些問題，是不是就不需要接受階段性的挑戰(zhàn)了呢？當(dāng)然不是。我們不但要接受階段性的挑戰(zhàn)，還應(yīng)注意做到如下幾個方面。

提高我們的目標(biāo)承諾

我們都知道，任何質(zhì)變的前提都必須有量變，而量的積累有時又是一個無比漫長的過程。即便我們已經(jīng)細(xì)致地劃分好每一個小的階段，但時間久了依然會感到枯燥，這時，就需要提高我們的目標(biāo)承諾。所謂目標(biāo)承諾，就是我們對完成目標(biāo)的決心，這對我們持之以恒地達(dá)到目的具有很大的影響。每個階段性的挑戰(zhàn)都相當(dāng)于一次打boss，玩過游戲的人都能體會打敗boss時的那種滿足感。因此，有了充足的決心之后，每次成功地完成一個階段性的挑戰(zhàn)，那種滿足感都會使我們更加堅定向最終目標(biāo)前進(jìn)的決心。試想一下，每打敗一個小boss就會距離打敗最終的大boss更近一步，我們還有什么理由不努力堅持呢？

激活我們完成目標(biāo)的激情

在“目標(biāo)設(shè)置理論”中有一項(xiàng)叫做滿意感。當(dāng)一個人經(jīng)過重重努力終于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后，如果能得到他預(yù)料之中的報酬和獎勵，那么這個人就會感到滿意；如果沒有得到自己預(yù)料中的報酬和獎勵，那么這個人就會感到不滿。這樣看來，似乎是容易的目標(biāo)比較容易帶來滿意感。但對于設(shè)定挑戰(zhàn)目標(biāo)的人來說，還存在著一個困擾，那就是當(dāng)同樣一個獎勵重復(fù)領(lǐng)取多次以后，就不再會令人產(chǎn)生滿意感了。

此前講過一個關(guān)于猴子的故事，它在慢慢地等待按照進(jìn)化論的規(guī)律進(jìn)化成人類，但由于時間太長，最終竟然忘記了自己的目標(biāo)。同理，當(dāng)我們的目標(biāo)太過長遠(yuǎn)的時候，很容易產(chǎn)生厭倦心理，即便你已經(jīng)將其劃分成很多小目標(biāo)，并且清楚地知道完成這些小目標(biāo)就會到達(dá)終點(diǎn)，但當(dāng)你于忙碌之中抬起頭來，看見目標(biāo)依舊遙不可及時，就會產(chǎn)生一種疲憊感和無聊感。而當(dāng)你保持充沛的激情，每一次的階段性挑戰(zhàn)都全力以赴，這時不光你的精神力會高度集中，你的整個大腦也會興奮起來。如此，長久工作的麻木就會瞬間消失，令我們再次充滿激情地上路。

提高我們的最終成績

我們之所以會設(shè)立目標(biāo)，本身就是為了挑戰(zhàn)。既然是挑戰(zhàn)，自然是越接近自己的極限越好，但為了不超過自己的極限，我們必須把目標(biāo)的難度控制在一定的程度中。每當(dāng)我們完成一個小目標(biāo)時，都會提高一點(diǎn)點(diǎn)難度。也就是說每完成一次階段性挑戰(zhàn)后，我們的能力都會比開始時有一定的提高，智力水平以及意志力和精神力也會相應(yīng)地提高，在下一階段的工作中，自然就會具有更高的工作效率。這樣繼續(xù)下去，自然也會提高我們的最終成績，把我們的最終目標(biāo)提高到與我們那時的水平相符的程度。

就拿考大學(xué)來說，如果一個孩子在初中的時候成績只是中下等，那么他最開始的目標(biāo)可能只是省內(nèi)的普通一本院校；后來，這個孩子的成績突飛猛進(jìn)，考入了重點(diǎn)高中，那么他的大學(xué)目標(biāo)自然也就可以提高到全國范圍內(nèi)的重點(diǎn)一本；再后來，他的成績始終名列前茅，這時候似乎就可以把目標(biāo)放在清華、北大等一流大學(xué)上了；如果成績更為突出，還可以考慮把世界一流的大學(xué)作為目標(biāo)。這就是一個循序漸進(jìn)的過程，每一次的量變都比上一次的量變更大，那么最終的質(zhì)變肯定也會更明顯，從而實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。

所以，在漫長的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，我們不妨讓自己不時地接受一些階段性的挑戰(zhàn)。這樣既可以提升我們的能力，又可以提高我們的最終獎勵，還可以讓整個挑戰(zhàn)的過程更加有活力。一舉三得，何樂而不為呢！