開場白

心理咨詢不是你想的那樣。它既不是對(duì)某種疾病的治療，也不是向一個(gè)睿智的顧問尋求的指導(dǎo)；它既不是好朋友之間的傾心分享，也不是關(guān)于深?yuàn)W知識(shí)的學(xué)習(xí)；它既不是對(duì)一個(gè)人錯(cuò)誤的揭露，也不是尋找一種新的信仰。心理咨詢和你想的不一樣。

心理咨詢不是你想的那樣，這讓許多人無比驚訝。心理咨詢的首要任務(wù)不是回溯你的童年、探討你的創(chuàng)傷或所受的傷害，不是關(guān)于你體內(nèi)的病菌，不是討論你所養(yǎng)成的壞習(xí)慣，甚至是你的消極態(tài)度。心理咨詢的首要任務(wù)與以上無關(guān)。

心理咨詢不是關(guān)于你“想了什么”，而是你“怎么想”。它聚焦于你在思考時(shí)未曾意識(shí)到的內(nèi)心過程，幫助你區(qū)分你的思考內(nèi)容與思考方式。它并不太關(guān)注如何去解釋你的行為模式，相反，它會(huì)更專注發(fā)現(xiàn)行為模式背后的意義。

心理咨詢關(guān)注你如何思考。它關(guān)注你如何與自己的情緒相處。它在意你用怎樣的方式建立與重要他人的關(guān)系。它聚焦于你的人生抱負(fù)，以及你如何不自覺地使它變得難以實(shí)現(xiàn)。它幫助你看到你一直尋求的改變已然發(fā)生。它使你看到和欣賞自己內(nèi)心深處的永恒之光。

心理咨詢不關(guān)注你想了什么，而關(guān)注此時(shí)此刻你如何與自己共處。

關(guān)于措辭

一個(gè)對(duì)代詞敏感的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)她在讀這句話的時(shí)候被冒犯了嗎？或者換成“他”這個(gè)字會(huì)感受到被冒犯嗎？很明顯，男性并不喜歡用表示女性的“她”這個(gè)字來稱呼自己，而越來越多的女性可能也不愿意被不分青紅皂白地稱呼為表示男性的“他”。

在社會(huì)進(jìn)程中，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到，僅用陽性代詞來稱呼兩性確實(shí)不合時(shí)宜。對(duì)這種不合時(shí)宜和文化落后的現(xiàn)象，我們還沒有找到完全令人滿意的修正方法。

在準(zhǔn)備這本書的過程中，我試圖用單詞的復(fù)數(shù)形式來繞過上面的問題。比如我會(huì)說“來訪者們（clients）來尋求心理咨詢的原因各有不同”。當(dāng)我們廣泛地概括時(shí)，發(fā)現(xiàn)這還能說得過去。

但是本書是關(guān)于一對(duì)一更深度交流的論述，有很多說明性的片段，在切換到復(fù)數(shù)形式時(shí)，就變得非常不合適。

因此我選擇了權(quán)宜之計(jì)。除非另有說明，我會(huì)對(duì)咨詢片段中來訪者和咨詢師的性別進(jìn)行逐章替換。

---