影響千萬德國人的意志力方法論。讓你比別人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更遠。成功者和失敗者的差別不在于力量的強弱，也不在于知識儲備的多少，而在于是否擁有意志力。想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。無數的研究結果都表明，無論是在工作還是個人生活中，意志力都是走向成功的決定性因素。意志堅強的人能夠在有限的資源和不利的條件下扭轉局面，堅定地讓自己朝著既定目標前進，克服困難、忍受困境，直到實現目標。在《意志力心理學》一書中，著名心理咨詢專家漢斯-喬治·威爾曼將幫助我們通過學習12個“意志力好助手”，逐步理解并掌握增強意志力的方法，更有針對性地運用意志力，從而將計劃付諸實踐。一個好計劃：幫助你堅定自己的目標，集中所有的注意力，并更有效地約束自己。自我獎勵：幫助你度過成功道路上漫長的困難時期，讓費力的行為變得自動化。調節情緒的能力：幫助你應對困難時期的挫折，并讓自己盡快回到正確的軌道上來。來自內部的力量：幫助你突破自我、戰勝自我。