第2章 感恩是打開親密關系之門的金鑰匙

有時候你需要停下腳步，用全新的眼光看待眼前的一切，而不是像機器一樣不斷重復。這樣，新鮮的空氣才能進入你的心靈居所。

很感恩，我可以在婚姻中保持積極正面的態度，并且心情愉快。

很感恩，我學會了對善良、帥氣的丈夫說謝謝。

很感恩，我們的婚姻可以如美酒般越陳越香。

在制訂今年的感恩計劃時，我認為第一個需要積極改變的領域就是我的婚姻。從理論上說，有很多理由值得我對家里的一切感恩。我的丈夫帥氣、聰明，而且愿意洗碗；我有兩個優秀的孩子——扎克和馬特；我在康涅狄格州有一棟美麗的鄉間小屋。我們都很健康，且彼此相愛。我們一起歡笑，去山上遠足，在沙灘欣賞夕陽。我的生活美好到簡直可以拍成宣傳片。

但我每一天的生活都是如此，所以很難一直保持積極的態度。心理學家把這叫作習慣化。我們會習慣某些東西，比如丈夫、房子或一輛閃亮的新車，然后忘記我們最初為什么覺得他們如此特別。大腦掃描圖像顯示，我們第十次看到某樣東西時的心理變化，會和第一次看到時大不相同。

法國小說家馬塞爾·普魯斯特說過：“真正的探索之旅，并不在于發現新的景色，而在于擁有新的眼光。”我意識到，是時候用新的眼光看待那個和我同床共枕、和我說笑、和我擁有聯名賬戶的男人了。

我的第一個念頭就是在接下來幾天的感恩日記中寫一寫我的婚姻，每天晚上至少寫兩個對丈夫感恩的理由。但如果真的想要進一步深化我們夫妻之間的關系，光在日記中表達感激之情還遠遠不夠。

在那項關于感恩的全國性調查中，我們調查過男性對婚姻的看法。77%的男性表示，如果妻子可以主動表達愛和情感，他們會非常感恩。

男性對愛的渴望大大超越了其他事情，包括豐盛的晚餐、美好的假期，或是不做家務。確實，對我來說，相比告訴丈夫我感謝他，我更擅長做烤雞。相信我并不是特例。調查發現，只有不足50%的女性會定期對丈夫說謝謝。

表達感激之情是基本禮貌，但我們很少對最愛的人這樣做。調查還發現了一個有趣的現象：約97%的受訪者表示，他們會對高級餐廳服務生說謝謝，58%的受訪者表示他們會對機場工作人員說謝謝，但對伴侶說謝謝的人少得多，只有48%的女性表示她們會對丈夫說謝謝。

這些數據聽起來有些反常，但是我明白其中的緣由。如果一名服務生為我們送來一籃面包，而且清楚記得哪個人點的芝士漢堡需要多加一片培根，那我們就會對他的服務很滿意，并準備好感謝他。但我們對伴侶的期待更高。多加一片培根只是個開始。我們期待伴侶成為我們最好的朋友、富有激情的愛人、周末的玩伴、照顧孩子的家長、有趣的約會對象、慢跑的伙伴、忠實的支持者、專業的建議者。噢，還有一條——靈魂伴侶。

所以，當你剛想感謝伴侶為你做了某件事時，會突然聯想到他還有一大堆沒完成的“任務”。比如，雖然他是你最好的朋友，但作為愛人，他不夠富有激情，于是你開始有一點不滿意；或是，他確實是很棒的父親，但你留意到鄰居似乎比他賺得更多一些。