圖書在版編目（CIP）數據

情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法/（美）卡洛琳·麗芙（Caroline Leaf）著；李朝淵譯.—北京：機械工業出版社，2022.3

書名原文：Cleaning Up Your Mental Mess：5 Simple，Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety，Stress，and Toxic Thinking

ISBN 978-7-111-70193-4

Ⅰ.①情…　Ⅱ.①卡…　②李…　Ⅲ.①情緒—自我控制—通俗讀物　Ⅳ.①B842.6—49

中國版本圖書館CIP數據核字（2022）第029209號

機械工業出版社（北京市百萬莊大街22號 郵政編碼100037）

策劃編輯：劉怡丹　　　　　責任編輯：劉怡丹　侯春鵬

責任校對：李　偉　　　　　責任印制：張　博

中教科（保定）印刷股份有限公司印刷

2022年3月第1版第1次印刷

165mm×230mm·18印張·4插頁·218千字

標準書號：ISBN 978-7-111-70193-4

定價：59.00元

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本書提供了一個經過科學驗證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消除生活中的焦慮、壓力和負面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗到心理和身體健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實、和平和幸福的旅程。

心理管理是一項需要從童年到成年不斷學習并提升的技能，學會并掌控一套新的心理管理方式，有助于我們應對并解決多種挑戰。

Copyright ? 2021 by Caroline Leaf.

Originally published in English under the title Cleaning Up Your Mental Mess by Baker Books,a division of Baker Publishing Group,Grand Rapids,Michigan,49516,U.S.A.All rights reserved.

本書由凱琳國際文化版權代理授權機械工業出版社在中華人民共和國大陸地區（不包括香港、澳門特別行政區及臺灣地區）出版與發行。未經許可之出口，視為違反著作權法，將受法律之制裁。

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