神闕穴，即肚臍，又名臍中。所謂“神”，是指神氣、元神、生命力，“闕”指門樓、牌樓、宮門等。對神闕穴名稱的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶，是胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。

神闕穴位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。中醫(yī)認(rèn)為，任脈屬陰脈之海，與督脈相表里，共同司管人體諸經(jīng)之百脈，所以臍和諸經(jīng)百脈相通，為十二經(jīng)之發(fā)源地，通過任、督、沖、帶四脈而統(tǒng)屬全身經(jīng)絡(luò)，內(nèi)連五臟六腑、腦及胞宮。因此，神闕穴是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴。

同時(shí)，神闕穴亦是人體的長壽大穴。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，它與人體生命活動密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行鍛煉，可啟動人體胎息，恢復(fù)先天真息能，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年，并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。

神闕穴的保健方法主要有3種。

（1）揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。

（2）聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?

（3）意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動。