越來越多的愛美人士涌向健身房、運動場，渴求通過運動來塑造“魔鬼身材”，可有些人總抱怨運動減肥難以取得理想效果，為什么呢？其實，運動減肥不是一個簡單的問題，不得法、不科學的運動非但不能起到減肥的效果，體重反而會上升，甚至還造成某些部位的肌肉過于發(fā)達。可見，科學、正確的方法是減肥健身的第一要素。

為了減肥健身，有些人對時下流行的各種有氧運動以及劇烈運動都有所涉獵。但在如此大的運動量后，卻在飲...